Беременность и путешествие: когда, куда, на сколько

Содержание

Путешествия во время беременности

Беременность и путешествие: когда, куда, на сколько

Прежде чем отправиться в туристическое агентство, будущей маме стоит заглянуть к своему врачу. Именно с ним нужно посоветоваться о том, когда, куда и на сколько ехать.

Если ожидание ребенка проходит благополучно, врач не станет возражать против зарубежного путешествия во время беременности. Если есть какие-то осложнения, то скорее всего, врач порекомендует отдыхать где-нибудь недалеко.

Так у женщины будет возможность периодически приезжать на консультацию, в случае необходимости воспользоваться экстренной помощью.

Домашний режим

Какие же ситуации считаются однозначными противопоказаниями для дальних поездок?
Угроза прерывания беременности (на любом сроке). В этом случае женщине необходим максимально щадящий, а иногда и постельный режим. Даже на дачу стоит отправляться только тогда, если она находится неподалеку от города, а под рукой всегда есть автомобиль и тот, кто сможет сесть за руль.

Токсикоз (до 20 недель). Если недомогания не слишком беспокоят женщину и у нее лишь изредка бывает тошнота или головокружения, поездки в принципе допустимы. Иногда на отдыхе недомогания даже прекращаются.

Правда, в этом случае лучше выбирать для путешествий проверенные места с уже известным климатом, условиями проживания и питания. Ведь трудно предсказать, как организм, ослабленный токсикозом, среагирует на новую пищу или запахи.

Когда же речь идет о выраженных проявлениях токсикоза с ежедневной рвотой, потерей аппетита, ухудшением общего самочувствия, ни о каких поездках, разумеется, не может быть и речи.

Предлежание плаценты (с 16-й недели). Это одно из самых серьезных противопоказаний для путешествий, поскольку оно чревато опасностью кровотечений. Любая нагрузка (в том числе перелет или смена климата) может усилить этот и без того высокий риск.

Гестоз (с 20-й недели). Поздний токсикоз, как еще называют это явление, сопровождается повышением давления, отеками, появлением белка в моче. Каждый из этих симптомов во время дальних поездок может усугубиться.

Неакушерские осложнения (на любом сроке). Хронические заболевания, даже те, с которыми женщина научилась мирно сосуществовать в обычной жизни (например, аллергия или болезни органов пищеварения), во время беременности могут проявлять себя по-новому.

«Перемена мест» может послужить для них провокацией, а внезапное ухудшение существенно испортит отдых.

Кстати, обострение серьезных хронических заболеваний (таких, как сахарный диабет или бронхиальная астма) не считается страховым случаем при обращении к врачу по полису путешественника.

Приближение родов (с 28-й недели). В этой ситуации благоразумнее избегать любых долгих поездок и отдыхать на даче, в последние две недели вообще оставаться дома.

Куда едем?

Для семейной поездки лучше всего выбирать места, климатический и часовой пояс которых близок к нашему. Резкая смена биоритмов будет серьезной нагрузкой для сердечно-сосудистой и нервной систем.

Лучше, чтобы температура воздуха не превышала 30 °С, иначе это чревато развитием отеков и обезвоживания.

Так что из зарубежных направлений оптимальным выбором станут страны Европы в «бархатный» сезон (сентябрь — октябрь).

Любые экзотические направления врачи считают не слишком удачным выбором для путешественниц во время беременности. Например, поездка в Юго-Восточную Азию или Африку чревата опасностью инфекционных болезней.

Даже дорогой отель в этих странах — вовсе не гарантия безопасности пищи, воды или бытовых принадлежностей.

Источником инфекции могут стать даже незаметные глазу насекомые, а подстраховать себя прививкой или профилактическими препаратами будущая мама не сможет.

В дорогу дальнюю

Главный риск, связанный с дальними поездками (независимо от вида транспорта), — усталость от дороги. Так, длительное сидение чревато болью в пояснице, это может привести к угрозе прерывания беременности или преждевременным родам.

В медицинском отношении самый «агрессивный» вид транспорта — самолет. При взлете происходит резкое изменение атмосферного давления, вызывающее повышение внутрибрюшного давления. Это может привести к преждевременной отслойке плаценты и угрозе прерывания беременности.

Кроме того, перелеты сопряжены с риском развития тромбозов, так что будущим мамам лучше летать только в компрессионных чулках.

В группе риска и женщины с острыми или хроническими заболеваниями лор-органов (а в их число попадают многие будущие мамы, знакомые с хроническим насморком — ринитом беременных).

Из-за перепадов давления нарушается воздухообмен в евстахиевой трубе, соединяющей нос и ухо, и она закрывается, вызывая боль. Кроме того, усиливается отек слизистой носа, так что перед вылетом будущей маме лучше закапать сосудосуживающие капли.

Более безопасным с акушерской точки зрения считается путешествие во время беременности на поезде — это при условии, что оно будет не слишком длительным и комфортным (нижняя полка подразумевается сама собой).

Для небольших переездов можно воспользоваться и автомобилем. Устраивайтесь на заднем сиденье, не забывайте о ремнях безопасности.

Надевать их нужно, страхуя живот сверху и снизу, а при необходимости используя специальный ременной адаптер для беременных.

На пляже

Солнечные ванны и купание в море — мечта любого горожанина, но будущей маме стоит соблюдать меру даже в удовольствиях. Не стремитесь загорать – это вам сейчас противопоказано; лучше принимайте воздушные ванны в тени или под рассеянным светом.

Беременные более чувствительны к перегреву из-за расширенных сосудов, так что избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы дня, с 12 до 16 часов. Это чревато тепловым ударом и обмороками.

По той же причине, разогревшись на берегу, не заходите в воду резко.

Плавание в любом его проявлении, кроме дайвинга, считается идеальным видом спорта для будущих мам — главное, чтобы пловчиха «в положении» соблюдала осторожность. У будущих мам повышен риск судорог, так что не заплывайте далеко. Если дно каменистое, надевайте специальные резиновые тапочки — ваш баланс сейчас неустойчив, и вы можете легче потерять равновесие и травмироваться.

И главное: отправляясь на курорт, обеспечьте себе достойную компанию – это залог и хорошего настроения, и безопасности.

Источник: http://forsmallbaby.ru/puteshestviya-vo-vremya-beremennosti/

Куда поехать отдыхать беременной?

В отношении выбора направления многое определяют ваши интересы и степень активности до беременности. Тем, кто никогда не вёл активной образ жизни, не стоит шокировать организм длительными прогулками по горам и паркам, но стоит порадовать его морем и солнцем. Тем, кто скучает без физических нагрузок, стоит обратить внимание на горы, озёра и санатории в лесопарковых зонах.

Отечность, токсикоз и «туалетозависимость» не лучшие спутники в дороге, поэтому лучше избегать длительных перелетов. Вот каковы общие рекомендации врачей:

  • расстояние (не более 4-5 часов лёта)
  • климат (ни холодно, ни жарко, ни мокро, ни сухо Источник: http://summerhotels.ru/read/beremennost-i-more/travel-destinations/

    Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать: поезд, машину или самолет?

    Поездка на море – источник положительной энергии. Безусловно, будущей маме, как и любому другому человеку, хочется отдохнуть от городской суеты, насладиться теплым песочком, запахом соленого ветра, шумом прибоя и, конечно же, купанием. В этой статье мы разберем можно ли беременным на море ехать, какой вид транспорта лучше выбрать для путешествия (поезд, машина или самолет), а также какие при этом могут быть последствия поездки.Естественно, в первую очередь все зависит от здоровья мамы, ее состояния и того на сколько хорошо протекает беременность. Срок беременности также немаловажный фактор, так как поездка на море для беременных на ранних сроках переносится сложнее, чем во втором триместре. Немаловажным аспектом являются советы врача-гинеколога, сопровождающего беременность. Но обо все по порядку.Начнем с самого приятного — поговорим о пользе моря для беременной. Если беременность проходит без осложнений, то врач не будет против вашей поездки на море. На морском побережью мама сможет не только отдохнуть, но и поправить свое здоровье и подготовиться к родам.Морской воздух позволит укрепить иммунитет и надолго забыть о простуде. Кроме того воздух и морская вода насыщена йодом, который так необходим роженице. Ласковое солнышко также способно оздоровить маму, питая ее витамином D, в равной степени необходимым будущей маме и малышу.Советуем почитать: Можно ли беременным загорать и купаться на море Собираемся на море с ребенком: список того, что обязательно надо взять с собой Аптечка в дорогу с ребенком (список)Купание также приносит массу пользы – это укрепляющая физическая нагрузка для ножек и пресса, размеренное развитие которых пригодится для родовой деятельности. Мягкое волнение воды заменит самый лучший массаж, в результате которого вы забудете, что такое отеки. Ткани вашего и организма ребенка насытятся кислородом, а кровь быстрее побежит по венам.Важным аспектом является психологическое состояние роженицы и море в этом – главный антидепрессант. Прогулки по морскому побережью успокоят нервную систему, проблемы и стресс оставят вас не только на время отпуска, но и в течение нескольких недель после него.Важным во время морского отдыха является недопущение чрезмерных физических нагрузок и дозированное пребывание на открытом солнце. Не забывайте, от вас зависит не только собственное здоровье, но и самочувствие маленького, еще не родившегося чуда.

    Противопоказания купания в море для беременной

    Отдых на море не всегда способен принести исключительную пользу, поэтому в некоторых случаях вопрос можно ли беременным на море ехать стоит особенно остро. Существуют противопоказания, при которых долгожданный отпуск все же придется отложить:

    • Обратите внимание на срок беременности. Не рекомендуется оправляться в путешествие на ранних сроках беременности и в третьем триместре. В первом случае это грозит выкидышем (особенно если мать чувствует себя не очень хорошо), а во втором – существует риск преждевременных родов.
    • Такое осложнение беременности как предлежание плаценты так же является противопоказанием не только к всевозможным дальним поездкам, но и купанию в морской воде. С таким диагнозом роженица должна находиться под неусыпным наблюдением специалистов.
    • При гипертензии и других формах позднего гестоза, сопровождающихся отечностью и увеличением артериального давления, поездки тоже запрещены. Это может привести к ухудшению состояния мамы.
    • Если у роженицы есть хронические заболевания, то во время беременности они могут обостриться. В такие периоды лучше быть как можно ближе к врачу и внимательно следить за своим здоровьем. А значит, о поездке на море тоже стоит забыть.
    • Также существуют иные осложнения, грозящие прерыванию беременности. В таком случае также нужно воздержаться от переездов. Изменение климата и стрессы, связанные с поездкой, усугубят положение и угроза может стать реальностью.

    На каком виде транспорта лучше ехать: машина, поезд, самолет

    Противопоказаний нет, вещи уже собраны, остается решить вопрос транспорта, на котором вы отправитесь к долгожданному побережью.

    Можно ли беременным ехать на море на машине

    На сегодняшний день подавляющее число семей могут позволить себе содержание машины. Безусловно, это очень удобный транспорт для беременных, если речь идет о небольших расстояниях. Однако ехать на машине в сторону моря не рекомендуется.

    Начнем с того, что дорога дальняя, и сидеть долго в одном положении даже не беременным очень сложно. Конечно, можно чаще останавливаться, совершать прогулки, разминаться, но общее время путешествия от этого только увеличится.

    Качество дорог также оставляет желать лучшего, а слишком трясти будущую маму не рекомендуется.

    Если вы все же решили отправиться на машине – тщательно проверьте техническое состояние транспорта и посадите за руль опытного водителя.

    Можно ли беременным ехать на море на самолете

    Прежде чем лететь на самолете, тоже стоит подумать. Особенно если вы летите впервые. Перепады давления и низкое содержание кислорода в воздухе не сделают путешествие комфортным.

    Кроме того у каждой авиакомпании есть свои требования к беременным пассажиркам. С ними нужно ознакомиться и придерживаться в обязательном порядке, иначе вас просто не пустят на борт самолета.

    Путешествие самолетом приемлемо, лишь в том случае, если вы преодолеваете очень дальние расстояния.

    Можно ли беременным ехать на море на поезде

    Самое лучшее решение данной проблемы – ехать на поезде. Это самый надежный и безопасный транспорт. Он очень удобен тем, что в любой момент можно прогуляться по вагону или прилечь. На станциях роженица не только подышит воздухом, но и сможет получить необходимую медпомощь.

    Поезд — лушее транспортное средство для поездки на море беременной

    Дополнительные советы беременным, собирающимся в поездку на море

    • Отправляйтесь в путешествие во втором триместре. Это наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
    • Местом отдыха выбирайте густонаселенные города с развитой инфраструктурой или санатории, специализирующиеся на уходе за беременным. Таким образом, вы всегда сможете в случае чего воспользоваться высококвалифицированной врачебной помощью.
    • Не ленитесь запастись собственной аптечкой, которая должна обязательно содержать спазмолитические средства.
    • Поездка на машине должна сопровождаться частыми остановка (примерно раз в три часа) и продолжительными прогулками (не менее пятнадцати минут). Ремень безопасности при поездке расположите внизу живота, чтобы было комфортно не только вам, но и будущему малышу.
    • Купание в морской воде допустимо только, если ее температура выше 22 градусов.
    • Будьте осторожны с солнечными лучами, старайтесь не выходить на открытые места. В этом случае лучше всего приобрести зонт.
    • С вниманием относитесь к пище. Не стоит есть подозрительные или экзотические продукты. Неизвестно, как отреагирует на них ваш организм.

    Беременность – это начало ответственности не только за свое здоровье, но и за жизнь любимого чада. Поэтому с этого момента необходимо относиться к себе с большим вниманием и исключить всевозможные риски.

    Надеемся, эта статья поможет вам решить вопрос можно ли беременным на море ехать на машине, поезде или самолете, и провести отдых с пользой для себя и малыша.

    Когда и куда ехать отдыхать беременной (видео)

    Оказалась полезной статья «Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать?» Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

    Источник: http://7ya-mama.ru/poezdka-na-more-beremennoj.html

    Беременность и путешествия | ЗАЙПЛЮШКИ

    by admin · 22.04.2012

    Беременность и путешествия относительно новая тема. Раньше не было принято путешествовать в столь «интересном положении». Если вы собираетесь в отпуск беременной, то ваши домочадцы и подруги наверняка вас будут отговаривать, а врачи рассказывать какие опасности вас подстерегают.

    Нужно сказать, что в основном они абсолютно правы, и самая большая неприятность, которая может случиться – это роды в каком-либо неподходящем месте. Поэтому для путешествий лучше выбирать первую половину беременности. Для этого вам нужно тщательно все продумать и обсудить свои планы с врачом.

    Уезжая возьмите с собой все необходимые документы (паспорт, полис, после 28 недель обменная карта, а так же амбулаторная карта беременной). Обсудите с врачом ваше предстоящее путешествие, он поможет собрать вам аптечку и расскажет о возможных рисках.

    Если вы планируете отдыхать за границей, вам необходима медицинская страховка. Учтите, что по международным правилам, страховка включает в себя страховые случаи по поводу беременности до срока 12 недель.

    Так как перелет, смена климата могут сами по себе привести к осложнениям течения беременности, имейте при себе дополнительную сумму денег (на случай, если вам будет необходима медицинская помощь).

    Если ваша беременность протекает с какими либо осложнениями, разумнее всего будет не отдыхать дальше чем за 50-100 км от своего города.

    Определяясь с местом отдыха, не меняйте резко климатическую зону. Имейте в виду, что акклиматизация у беременных проходит в среднем 30-45 дней. Выбирая отдых зимой, учитывайте перепад температур.

    Если у вас в городе минус 15, а в Египте 25, то перепад температур будет 40 градусов. Подумайте как это может сказаться на вашем самочувствии.

    Так же не рекомендуется ехать в жаркие страны с июля по август, так как в это время там жара, переполненные отели и гремящая музыка, а так же задержки рейсов и толпы пассажиров в аэропортах.

    А вот отдых весной или осенью в Средиземноморском краю вам наверняка подойдет. В это время там достаточно тепло, мало туристов, вокруг цветы и пышная зелень. Средиземноморские курорты охотно посещают беременные жительницы Европы, они вообще охотнее выезжают в интересном положении и с младенцами.

    Прогулки по берегу моря, чистый морской воздух и комфортабельные отели пойдут вам на пользу. Выбирая отель, посоветуйтесь с тем, кто там уже побывал, прочитайте отзывы в интернете. Учитывайте расстояния от аэропорта до отеля, дальняя дорога после самолета будет для вас слишком утомительной.

    Учтите, что после 26 недели вы можете летать самолетом только при наличии справки от вашего врача, что в ближайшие дни роды вам не грозят.

    Путешествие автобусным туром для вас, скорее всего, будет утомительно. Многочасовое нахождение в автобусе, нарушение режима сна и питания и многочасовые прогулки пешком могут оказаться вам не по силам. Какая бы не была привлекательная программа такого тура, не переоцените свои силы.

    Такие же нюансы касаются отдыха на черноморских курортах и санаториях и пансионатах России. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, лучше ехать в те места, которые вы уже знаете, или где уже бывали ваши знакомые.

    Если вы решили отправиться на Черное море, не ориентируйтесь на воспоминания 10 летней давности, за последние годы там все изменилось.

    Если вы едете «дикарем», вы должны предусмотреть все возможные проблемы: в пик сезона не может быть обратных билетов, где-то невозможно будет получить экстренную медицинскую помощь.

       Советы для тех, кто собрался в путешествие во время беременности:

    • Обязательно позаботьтесь о наличии медицинской страховки, если вы выезжаете за рубеж. Внимательно изучите условия страхования, позвоните в страховую компанию и уточните, входит ли в медицинский полис помощь, связанная с вашим «интересным положением»;
    • Не злоупотребляйте солнечными ваннами, во время беременности кожа более чувствительна к фотооблучению, можно легко получить ожог. Обязательно используйте качественный солнцезащитный крем;
    • Не стесняйтесь просить места в первых рядах в автобусе, самолете;
    • Носите с собой питьевую воду (не используйте воду из под крана);
    • Составьте аптечку на «все случаи жизни», обсудите с врачом прием лекарственных средств в тех или иных случаях (если вы путешествуете в первой половине беременности обсудите необходимость приема препаратов прогестерона, если вы путешествуете после 24 недели, возьмите с собой препараты снимающие тонус матки);
    • Берите с собой удобную обувь, если ваши ножки начнут отекать вам будет трудно передвигаться в узкой обуви;
    • Не увлекайтесь экзотическими блюдами, не известно, как на них отреагирует ваш организм.

    Аптечка будущей мамы:

    1.  Поливитамины (выбирайте поливитамины для беременных). Если существует необходимость врач назначит вам дополнительно препараты фолиевой кислоты, витамин Е, кальций;
    2. Но-шпа – спазмолитический препарат, который рекомендуют применять при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в нижних отделах живота, когда матка становится твердой и долго не расслабляется). Внимание – этот препарат нельзя использовать при явлениях иситмико-цервикальной недостаточности!
    3. Слабительные средства (во время беременности часто возникают проблемы со стулом). Если диета не помогает, используйте мягкие слабительные препараты – гуталакс, дюфалак;
    4. Средства для профилактики и лечения ОРВИ – гриппферон и оциллококцинум разрешены к использованию при беременности.  В период эпидемий используйте оксолиновую мазь.
    5. Успокаивающие средства (они пригодятся и в первой половине беременности, учитывая изменения нервной системы, и во второй – учитывая частую бессонницу). Используйте валериану (таблетки, отвар) или препарат «Новопассит», который изготовлен на основе трав и не содержит спирт.
    6. Средства от изжоги  (во второй половине беременности часто возникает изжога), используйте «Ренни», «Тальцид» или «Маалокс». Эти препараты не всасываются и не оказывают системного действия.
    7. Препараты от аллергии без особых показаний применять не стоит. Если аллергическая реакция все же возникла, используйте препараты нового поколения — «Зиртек», «Кларитин».

    Источник: http://zayplyushki.ru/beremennost-i-puteshestviya/

    Путешествия во время беременности

    Беременность и путешествие: когда, куда, на сколько

    статьи:

    Какие меры предпринять, чтобы путешествие было приятным и комфортным, а главное безопасным для будущей мамочки и малыша? На что следует обратить внимание при планировании отдыха в интересном положении? Как свести к минимуму дискомфорт при смене часового пояса во время перелета на самолете? Какие существуют особенности путешествия беременной на поезде и машине? На эти и другие вопросы ответим в этой статье.

    На каком сроке можно путешествовать

    Когда вы планируете отправиться в путешествие, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем (сахарный диабет, повышенное кровяное давление), то, скорее всего, вы не сможете провести отпуск вдалеке от дома.

    Однако если база отдыха или отель находится в нескольких часах езды от вашей поликлиники или роддома – отдых вполне может состояться.

    Стоит воздержаться от дальних поездок (даже если беременность протекает без осложнений) на первом триместре беременности, так как в это время организм только начинает адаптироваться к изменениям, связанным с вынашиванием малыша, а также на последних месяцах, дабы исключить вероятность преждевременных родов. То есть лучшее время для отдыха во время беременности — это второй триместр (начиная с 14 недели по 26 неделю беременности).

    Если врач одобрит ваш вояж, примите необходимые меры и продумайте все до мелочей, чтобы путешествие было приятным, комфортным, а, главное, безопасным для вас и вашего малыша.

    1. Выбираем подходящее место отдыха

    Из-за того, что у будущей мамочки усиливается обмен веществ, а во втором семестре усиливается потоотделение, в жарком, а также во влажном климате она будет испытывать определенный дискомфорт.

    Если все-таки возникла необходимость отправиться в страну с подобным типом климата, остановитесь в отеле, где есть кондиционер, не допускайте обезвоживания, не пребывайте длительное время на открытом солнце.

    Лучше не отправляться в местность, находящуюся на высоте более 2000 метров над уровнем моря, так как беременной и малышу будет сложно адаптироваться к низкому содержанию кислорода в воздухе.

    Также лучше воздержаться от путешествия в развивающие страны, так как перед поездкой придется делать множество прививок, что может быть не совсем безопасно для самой мамочки. Кроме этого в подобных регионах можно «подхватить» болезнь, от которой нет прививок.

    Морской круиз на лайнере или катере не лучший выбор для беременной женщины, особенно если она страдает морской болезнью. Лучшее место отдыха для беременной — это море с умеренно жарким климатом и хвойный лес. Поэтому поездка на море или отдых в пансионате принесут беременной женщине не только приятные впечатления, но и помогут оздоровить организм.

    2. Путешествие не должно быть утомительным

    Лучше провести отпуск в одном месте (городе, стране), нежели отправиться в грандиозный тур, предполагающий посещение нескольких городов, знакомство с сотнями достопримечательностей за ограниченное количество времени.

    3. Не забываем о медицинской страховке

    В путешествие по России возьмите с собой полис ОМС. Отправляясь за границу, оформите международную страховку.

    Обычная международная страховка для туриста не предусматривает медицинское обслуживание во время беременности, поэтому при ее оформлении в компании предупредите о своем «интересном» положении и попросите особый полис.

    Возьмите с собой обменную карту беременной с основными медицинскими данными: группа крови, информация об аллергиях на определенные медицинские препараты, о хронических заболеваниях и т. д.

    4. Не забываем про аптечку

    Возьмите в далекое путешествие лекарства, без которых вы не сможете обходиться; в кошелек положите рецепт, на случай утери багажа, так как возникнет необходимость приобрести медикаменты, что называется, уже на месте.

    5. Разведка медучереждений

    Заранее узнайте информацию о нахождении ближайшей к отелю поликлиники, больницы или роддома.

    6. Соблюдаем диету

    С особой осторожностью заказывайте местные деликатесы. Однако, если это делать «с умом», то вы сможете не только насладиться национальными блюдами, но и обеспечите малыша всеми необходимыми питательными веществами. Ни в коем случае не лишайте себя завтрака или обеда.

    7. Не стоит употреблять сырую воду

    Особенно если нет твердой уверенности в ее хорошем качестве. Воду не только не стоит пить, но и полоскать ею рот. Отдайте предпочтение воде из бутылок, либо просто подвергните кипячению местную водопроводную воду.

    8. Особенности купания

    Не плавайте в «непроверенных», загрязненных водоемах. А также не стоит купаться в бассейне, если в нем не хлорируется вода.

    9. Соблюдайте гигиену питания

    Всегда мойте плоды, перед тем как употребить их в пищу; можете даже снять с них кожицу. Самые безопасные фрукты – «толстокожие» (бананы, апельсины). Лучше не употреблять в пищу не прожаренное мясо, сырую рыбу, не пастеризованное молоко. Не стоит покупать еду сомнительно качества у местных уличных торговцев.

    10. Борьба с запорами

    Обеспечьте регулярный стул, избегайте запоров. Во время путешествия многие будущие мамочки сталкиваются с проблемой запоров, так как во время дальних поездок (перелетов) резко меняется график питания и само меню.

    К наиболее эффективным мерам по борьбе с запорами можно отнести: употребление клетчатки, большого количества жидкости, двигательную активность. Завтракайте раньше, дабы успеть сходить в туалет, до выхода из дома.

    Ходите в туалет по первым позывам, дабы избежать воспаления мочевыводящих путей.

    11. Носите противоварикозные удерживающие колготки

    Если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, без подобных колготок вам не обойтись; они защитят вены, и уменьшат отечность щиколоток и ступней.

    12. Больше двигаемся

    Во время длительного перелета или путешествия на поезде, старайтесь двигаться (вы сможете менять позу, потягиваться, нагибаться, раскачиваться, массировать ноги). Длительное сидение, поза «нога на ногу» способно ухудшить кровообращение в ногах. Если представится возможность – снимите обувь, положите ноги повыше.

    Путешествия во время беременности на самолете

    Заранее поинтересуйтесь, предусмотрены ли в авиакомпании для беременных особенные условия и правила. Лучше, если ваше место будет находиться возле прохода, чтобы у вас была возможность часто вставать, разминать ноги и ходить в туалет.

    Замечательно, если в самолете можно будет попросить: блюда богатые белком, с низким содержанием холестерина, вегетарианскую еду, морепродукты. Подобная еда очень питательна и полезна, нежели другие закуски, которые предлагаются во время полета. Возьмите с собой еду для небольших перекусов: крекеры или галеты, фрукты, орешки.

    Пейте как можно больше жидкости (воду, соки), дабы восполнить потерю влаги, которая будет вызвана авиаперелетом. Ремень пристегивайте под животом, чтобы вам было удобно.

    Отправляясь в другой часовой пояс, у вас может возникнуть дискомфорт от резкой смены времени, но его можно свести к минимуму, достаточно как следует отдохнуть перед отправкой в дальний путь, а также после того, как прибудете на место, стараться избегать переутомлений и больших физических нагрузок (в течение 2–3 дней).

    Советы беременным в самолете

    Если вам предстоит отправиться в другой часовой пояс, возьмите на вооружение следующие рекомендации.

    • До отправки в путь, заранее начните переходить на другое время (примерно за 2–3 дня). Чтобы легко перестроиться на новое время, перед поездкой начните постепенно переводить часы.

    Собираетесь отправиться на восток, тогда старайтесь ложиться и вставать немного раньше обычного, а если ваш путь лежит на запад – то, наоборот, немного позже.

    Уже в самолете начните придерживаться режимных моментов, которые будут актуальны в том месте, куда вы летите: если там в это время ночь – спите, а если день – бодрствуйте.

    • Сразу после перелета сделайте увлажняющую масочку для кожи, поставьте приятную музыку, подложите под ноги подушки и порелаксируйте минут 20-30. Кожа избавится от сухости, которая возникает при полете, а вы отдохнете.

    • Живите по местному времени. По прибытии на место, свяжите свой распорядок с местным временем. Например, прибыли вы на экзотический курорт в 8 утра (перед этим вы всю ночь не спали), поборите себя, не поддавайтесь искушению – не ложитесь спать, даже на часок.

    Вместо этого, примите душ, плотно позавтракайте и без особой спешки отправляйтесь на запланированные экскурсии. Однако не нужно себя заставлять слишком «активничать», периодически устраивайте себе отдых, легкие перекусы, чаще сидите, главное не ложитесь спать. Обедать и ужинать вам тоже следует с ориентировкой на местное время, но не на «внутренние часы».

    Спать долго тоже не рекомендуется, иначе у вас возникнут определённые трудности при отходе ко сну следующей ночью.

    • Солнце вам поможет настроить свои «внутренние часы». Пусть ваш организм почувствует местный световой день, так вы сможете приспособиться к новому часовому поясу. Поэтому больше гуляйте, особенно в первые 2–3 дня после приезда. Если вы отправились с запада на восток, стоит больше гулять по утрам, а если с востока на запад – то по вечерам.

    • Рациональное питание, борьба с усталостью, потребление большого количества жидкости. Доказано, что во время авиаперелета организм человека сталкивается с проблемой потери большого количества влаги; это, в свою очередь, сказывается на адаптации к смене часовых поясов, усиливая дискомфорт.

    Старайтесь все время пополнять потерю воды, как во время полета, так и по прибытии на место. Включите в свой рацион пищу, богатую белком и сложными углеводами, которая способна дать дополнительную энергию. Физические нагрузки также никто не отменял, главное в этом деле не переусердствовать.

    В вашей ситуации неспешная прогулка по парку или плавание в бассейне будет очень уместно. Подобные приятные «нагрузки» помогут снять усталость.

    • «Нет!» лекарствам. Не стоит, особенно в вашем положении, снимать дискомфортные ощущения, возникающие на фоне смены часовых поясов, медицинскими препаратами, особенно если вам их не прописывал врач. Во время беременности опасно пить препараты даже на травах.

    Ваши биоритмы сами придут в норму и начнут подстраиваться под местное время через 2–3 дня после прибытия.

    Поездки на машине во время беременности

    Обязательно запаситесь питательными закусками, чтобы подкрепиться в дороге. Если предстоит дальняя дорога, то убедитесь в том, что ваше сидение удобное, приобретите специальную подушечку под голову.

    Если вы не за рулём, то примите во время поездки удобную позу: отодвиньтесь назад, насколько это возможно, вытяните ноги, перед вами должно оставаться достаточно места, чтобы подушка безопасности смогла легко раскрыться в случае аварии.

    Если вы ведете машину, то постарайтесь отодвинуться от руля как можно дальше (сам руль при этом должен быть направлен на грудь, но не на живот, для этого поднимите его вверх). Не забудьте пристегнуться.

    В длинной дороге делайте остановки через 3-4 часа, выходите из машины и прогуливайтесь минут 10-15. Если предстоит ехать несколько суток, то на ночь лучше остановится в придорожном отеле.

    Поездки во время беременности на поезде

    Если планируете отправиться в путешествие на поезде, приобретите билет в купе или в спальный вагон, чтобы ехать максимально с комфортом. Спальное место должно быть внизу, при необходимости поменяйтесь с кем-нибудь.

    Часто меняйте положение тела, делайте легкую гимнастику во время длительной поездки, подкладывайте под ноги подушку. Спать лучше на боку, повернувшись к стенке. Берите с собой еду без резких запахов и нескоропортящуюся.

    Лучше подойдут фрукты, овощи и орешки, пейте больше воды (возьмите с собой побольше бутилированной, вода в поезде не вызывает доверие).

    Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

    Клиники вашего города

    Последние материалы раздела:

    Выделения после зачатия

    Выделения после произошедшего зачатия практически не отличаются от вагинального секрета в период предполагаемой овуляции. В это время выделяется эстроген, из-за которого влагалищный…

    Отеки ног при беременности

    Когда женщина вынашивает ребенка, то в ее организме в два раза увеличивается количество жидкости. В связи с этим женщина может страдать от отеков ног при беременности. Это явление само…

    Клостилбегит при планировании беременности

    Стимуляция беременности клостилбегитом происходит за счет воздействия препарата на гипоталамус.

    Источник: http://birth-info.ru/54/Puteshestviya-vo-vremya-beremennosti/

    Поездки и путешествия беременной: можно или нет?

    Вы беременны. Чувствуете себя хорошо и хотели бы поехать/поплыть/ полететь в другой город или даже другую страну. Для этого есть все условия: оформлен декрет, есть биометрический паспорт и вы готовы путешествовать.

    На каком же сроке беременности это лучше сделать? В какие места отправляться в поездку будущей маме категорически нельзя? И что взять с собой? Рассказывает акушер-гинеколог Киевского Областного Центра Охраны Здоровья Матери и Ребенка Татьяна Владимировна Гужевская

    Когда отправляться в путь?

    Путешествия в каждом триместре имеют свои нюансы. То, что можно в начале беременности, нельзя себе позволить в ее конце, и наоборот. Следовательно, и советы, на чем и когда предпочтительней передвигаться будущей маме на разных сроках, разняться.

    Дальняя дорога в первом триместре беременности

    С первой по 12 неделю беременности идет закладка органов и систем плода, а женский организм переживает гормональную перестройку. Поэтому беременная должна внимательно относиться к своему здоровью. У многих будущих мам в эти сроки развивается ранний токсикоз, который появляется тошнотой и рвотой разной интенсивности, головокружениями, обмороками, сонливостью и быстрой утомляемостью.

    В таком состоянии вряд ли женщина решиться путешествовать. Если же будущая мама чувствует себя хорошо, то в начале беременности ей не противопоказано передвигаться любым видом транспорта. Но у каждого транспорта есть свои преимущества для поездок в состоянии беременности.

    В первом триместре беременности, если поездка не длительная, можно совершить перелет самолетом. Противопоказаниями к путешествиям тут будут ранний токсикоз и угроза выкидыша. Ведь при взлете и посадке самолета идет повышенная нагрузка на сосуды, что нежелательно, если есть какие-то проблемы со здоровьем.

    Также можно передвигаться поездом, но опять же, имеется ввиду, недлительная поездка. В осеннее-зимний период путешествовать поездом, самолетом или автобусом будет крайне нежелательно из-за большой опасности заразиться вирусами. Сейчас формируются органы ребенка и любой вирус может нанести непоправимый вред здоровью плода, вызвать генетический сбой в сложной системе деления клеток.

    Если первый триместр приходится на холодное время года, маме лучше пересидеть гриппозный период дома, сократив контакты с людьми до минимума.

    С этой точки зрения комфортней выглядит путешествие на автомобиле: нет нежелательных контактов с большими группами людей. Кондиционер можно выключить или вообще его не включать.

    Можно остановиться в любую минуту, сделать паузу, поесть или размять мышцы спины и ног.

    Путешествия во втором триместре

    Второй триместр – с 12 й по 28-ю недели беременности – это наиболее комфортный период в  жизни беременной. Именно во втором триместре она может с радостью путешествовать. Ведь ранний токсикоз уже отступил, а ребенок еще не настолько большой, чтобы женщина чувствовала дискомфорт.

    Если у женщины нет никакой экстрагенитальной патологии, к примеру, заболеваний сердца, почек, варикозной болезни, то в это время она может совершать поездки на поезде, автобусе, автомобиле, либо перелеты на самолете. Конечно, они должны быть недлительными.

    В аэропорту и на вокзале нужно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не заразиться кишечными инфекциями, не пить воду из-под крана, не есть немытыми руками. Когда «интересное» положение становится заметным окружающим, в аэропорту у вас могут спросить справку от врача акушера-гинеколога о том, что перелеты не противопоказаны и в данном сроке беременная может путешествовать.

    Поездки в третьем триместре

    В конце беременности, с 29-й по 40-ю недели – это уже не очень комфортное время для поездок. Главное правило, которое поможет избежать проблем: всегда иметь при себе обменную карту, так как роды могут развиться в любое время от любой нагрузки или же стресса.

    После 34-й недели акушеры уже не рекомендуют беременной ездить на поезде или летать на самолете. Только в крайних случаях, когда уж очень надо. Но такая  поездка не должна быть длительной. Максимум два часа, чтобы, если начнутся роды, успеть домчаться до ближайшей больницы.

    При регистрации на самолет у вас обязательно потребуют заключение акушера-гинеколога, в котором будет указано, какой строк беременности и, может ли женщина лететь в самолете. Потому что служащие боятся преждевременных родов на борту.

    С этой точки зрения в третьем триместре предпочтение можно отдать автомобилю – и ехать по принципу «тише едешь – дальше будешь», часто останавливаясь, чтобы беременная могла походить, отдохнуть от тряски.

    В большом сроке путешествие для нее уже скорее мука, чем удовольствие. Она не может долго сидеть на одном месте, отекают ноги, болит спина, может подняться или, наоборот, упасть артериальное давление, закружиться голова.

    В этой ситуации поезд, конечно, комфортней: там можно и походить, и полежать. Но также там работают кондиционеры. И, если дорога занимает более двух-трех часов, то развивается сухость кожных покровов и слизистых.

    А это – путь к легкому заражению вирусами. 

    Кондиционеры работают и в аэропортах. Поэтому беременная может столкнуться с аналогичными проблемами, путешествуя на самолете. К тому же, рейс могут задержать на неопределенное время. В таком случае будущая мама становится заложницей обстоятельств: ни помыться, ни поесть. Беременная часто нервничает в дороге, что крайне нежелательно в ее положении.

    Почему роды могут начаться в самолете

    В самолете на плод и матку действуют перепады давления, в частности они действуют на сосудистые стенки. К тому же, стресс и вибрация во время путешествия может спровоцировать излитие околоплодных вод или же начало родовой деятельности.

    Чаще всего случаи незапланированных родов в дороге происходят в третьем триместре, когда организм женщины уже готов к родам и достаточно только какого-то провоцирующего фактора, чтобы ребенок начал рождаться. Поэтому после 34 недель путешествовать категорически нельзя.

    Противопоказания для путешествий в состоянии беременности

    Среди них сильный токсикоз в первом триместре, угроза выкидыша в любом сроке, экстрагенитальная патология: болезни почек, сердца, желудочно-кишечного тракта, головокружения, проблемы с давлением,  сахарный диабет. Все эти болезни являются противоказаниями к поездкам самолетом, поездом, автомобилем и автобусом.

    Если есть угроза прерывания беременности, то малейшая тряска может закончиться плохо. Лучше взвешивать все «за» и «против», чтобы не навредить здоровью будущего малыша.

    Если противопоказаний нет, и ехать нужно срочно, то можно купить необходимые лекарства на всякий случай. Ведь за границей приобрести медикаменты будет проблематично. Можно взять с собой спазмолитики, таблетки для сохранения беременности, препараты от диареи, от запора, повышенного давления и тошноты.

    Перечень самых необходимых лекарств, которые могут понадобиться в дороге, нужно заблаговременно получить у своего акушера-гинеколога в женской консультации. И вообще – любые поездки беременной стоит согласовывать со своим доктором, тщательно взвесив вместе с ним все риски и трезво оценив возможные осложнения.

    Подготовила Виктория Астахова

    Источник: https://svitmam.ua/themes/poezdki-i-puteshestvija-beremennoi-mozhno-ili-net

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.