Готовимся к зиме: профилактика простуды у детей

Содержание

Профилактика простуды у детей в начале зимы

Готовимся к зиме: профилактика простуды у детей

В большинстве регионов в это время года уже холодно, а кое-где даже выпадает снег. Световой день резко сокращается, а вместе с ним снижается и время, проводимое на воздухе, вместе со сменой погоды часто портится настроение. Значит, самое время заняться активными играми дома и параллельно с ними укреплением иммунитета.

Прежде всего, используйте для прогулок любое погожее время, и даже если на улице небольшой дождик, можно отправиться на прогулку, влажный прохладный воздух пойдет на пользу малышу.

Не стоит выходить на улицу в ливень, когда сильный порывистый ветер или гололед. Это опасно переохлаждением, а гололед еще и травмами. Холод и неустойчивая погода повышают число простудных заболеваний, поэтому, если нет острой необходимости, не посещайте людные места — магазины, кинотеатры.

Если же кроху не с кем оставить дома, а вам срочно нужно за покупками, обязательно подумайте об удобной одежде — в магазинах тепло, и малыш может вспотеть, а при выходе из магазина на холод замерзнет, что может нанести детскому здоровью вред, резко повысит его шансы заболеть.

Кроме того, при посещении людных мест обрабатывайте носовые ходы ребенка оксолиновой или вифероновой мазью, это снизит риск заражения вирусами.

Однако эти мази имеют определенный срок хранения, после которого открытый тюбик теряет эффективность — обычно это 3-4 недели.

Для профилактики простуды у детей в начале зимы можно расставить в доме блюдца с размятым чесноком или луком — содержащиеся в них фитонциды убивают вирусы и микробы. Кроме того, постоянно проветривайте комнаты — в доме должно быть всегда прохладно и свежо, открывайте окна каждые полтора-два часа.

Позаботьтесь и о влажности — она должна быть в пределах 55-60%, обычно с этим легко справляется увлажнитель, но если его нет — можно развесить по батареям мокрые банные полотенца и менять их по мере высыхания. Влажный воздух не дает пересыхать слизистым носа и глотки, что позволяет им более эффективно противостоять микробным и вирусным атакам.

Витамины

Самый распространенный и в то же время достаточно эффективный метод профилактики – это приём витаминов. Ученые медики при этом разделяются на два лагеря: одни уверяют, что нет ничего лучше, чем природные витамины, другие же небезосновательно считают, что в холодное время года весь спектр необходимых веществ получить просто неоткуда.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает огромное количество самых разных поливитаминных препаратов. Они пойдут на пользу детям при сильных умственных и физических нагрузках и поддержат или активизируют иммунную систему.

Кроме того такие лекарства позволяют сократить период восстановления после различных болезней. Будьте осторожны, поливитамины – это медикамент, перед покупкой и использованием которого, особенно по отношению к детям, следует проконсультироваться со специалистом. Он проанализирует характеристики вашего ребенка: пол, возраст, вес, активность и занятость; и подберет подходящий препарат.

Народные средства

Если же ребенок промочил ноги, их рекомендуется хорошенько прогреть при помощи ванночки. Для большего согревающего эффекта добавьте в горячую воду немного соды и горчичного порошка. После такой процедуры ноги следует вытереть насухо и надеть тёплые носки (шерстяные или махровые).

Если ваш ребенок сильно замерз или у него возникли первые признаки простуды, на пользу ему пойдет горячая ванна. Но помните, любое тепловое воздействие строго противопоказано при повышенной температуре, также не стоит слишком часто использовать такие методы профилактики, так как они могут пересушивать кожу.

Также первый способ предотвращения уже начинающейся простуды – это потребление лимона вместе с мёдом. Очистите один фрукт, нарежьте его мелкими ломтиками и залейте чаем. Пусть ребенок съёст весь лимон за вечер, и вероятность возникновения у него простуды резко сойдет на нет.

В холодное время года в вашем доме всегда должны быть разные витаминные напитки. И это не соки и газировка из ближайшего супермаркета. Наилучший вариант – это чаи и морсы, приготовленные своими руками.

Самый простой способ сделать морс – это развести варенье прохладной предварительно прокипяченной водой. Но лучше всего ещё летом заморозить ягоды и применять их для приготовления зимних напитков.

Укрепить иммунитет можно при помощи различных чаев на основе чабреца, душицы, мяты, иван-чая, календулы, малиновых листков, смородины, ромашки и липовых цветков. При этом можно использовать как отдельные компоненты, так и готовить сборы. Чтобы добиться заметного эффекта следует выпивать по паре чашек такого чая в день хотя бы в течение месяца.

Основной метод профилактики ОРЗ у детей – это планомерное закаливание. Оно должно проводиться без привязки ко времени года и эпидемиям. Существует множество методик закаливания, разработанных медиками и учеными, но их основа – это правильное и сбалансированное питание, свежий воздух, достаточный отдых, а также адекватная физическая нагрузка.

Если же ваш ребенок все-таки простудился, не стоит заниматься самолечением. Часто за симптомами обычной простуды скрываются более серьёзные заболевания, но для того, чтобы их несколько облегчить, можно прибегнуть к рецептам народной медицины. Это полоскания, ингаляции, растирания и капли в нос.

Если у вас болеет один из членов семьи, всем остальным домочадцам необходимо регулярно есть лук и чеснок. Можно нарезать их меленько ломтиками и разложить на блюдечке во всех комнатах. 

Также антимикробным действием обладают и некоторые растения, к примеру, герань. А ещё можете воспользоваться ароматерапией.

-материалы по теме статьи

Профилактика и лечение простуды у детей до года:

Большой вебинар по теме здоровья ребенка:

Барсучий жир великолепно помогает при начавшейся простуде:

Как не заболеть зимой:

Источник: http://webdiana.ru/deti/zdorovye-rebenka/688-profilaktika-prostudy-u-detey-v-nachale-zimy.html

Профилактика простудных заболеваний у детей: готовимся к зиме летом

Записаться на прием

В задачи профилактики респираторных заболеваний (ОРИ) входят укрепление органов дыхания и нормализация функции внешнего дыхания. В результате правильно проведенных профилактических действий улучшается эластичность тканей легких, нормализуется газообмен, увеличивается бронхиальная проходимость, а также стимулируются защитные иммунные процессы.

Закаляемся

Очень важно знать, что только при регулярном и систематическом применении комплекса профилактических мероприятий возможно избежать частой заболеваемости. В первую очередь это, конечно, закаливание.

Также в этот комплекс входят занятия на тренажерах – велотренажер, беговая дорожка, ходьба, бег, плавание и специальная лечебная физкультура.

Следует выделить положительное действие дыхательной гимнастики, которое не требует финансовых затрат, большого количества времени и для малышей может стать частью увлекательной игры.

Выезжаем на природу

Лучше всего начинать оздоровительные мероприятия летом. В городе существует множество факторов, которые отрицательно влияют на здоровье человека. Поэтому при любой возможности нужно увозить ребенка на природу.

Очень полезно ходить босиком. При этом массируются рефлексогенные зоны стопы, что нормализует работу внутренних органов, рефлекторно воздействует на глоточное лимфоидное кольцо, а это значит, что зимой кроха будет меньше простужаться.

Если есть возможность выбрать место отдыха для малыша с хроническим заболеванием, то лучше посоветоваться с педиатром. Он подскажет, какой климат более благоприятен для ребенка. Самое главное – такой отдых должен длиться не меньше двух недель, потому что одна неделя необходима для акклиматизации, а вторая и последующие – для полноценного оздоровления.

Пополняем запас витаминов и микроэлементов

Организм начинает запасаться витаминами в период с конца лета и до начала осени. Поэтому родители должны уделить особое внимание тому, что подается на стол. Ребенку нужно предлагать побольше яблок и арбузов, а также других свежих фруктов и овощей хорошего качества.

Питание ребенка должна быть легким для переваривания и, конечно, свежим.
В середине сентября детскому организму приходится особенно туго. Постоянные дожди, холод, ветер, а также ранние подъемы, умственные нагрузки, домашние задания могут стать причиной ослабления иммунитета.

Но в организме осталось еще достаточно витаминов после лета. Поэтому главный упор следует делать на закаливающие процедуры, особенно хорошо, если они будут продолжением летнего оздоровления.

В пищу необходимо использовать только йодированную соль, так как нехватка йода в организме влияет на снижение интеллекта, сбои в работе эндокринной системы и даже уменьшение сопротивляемости организма.

С приближением зимы дни становятся короче, а солнышко выглядывает все реже. Недостаток витамина D может привести к развитию рахита у малышей, его необходимо рационально пополнять.

Детки постарше очень быстро устают, становятся раздражительными, у них снижается работоспособность.

Немного помочь организму бороться с осенней депрессией можно, заменив лампочки на более яркие хотя бы в детской и в ванной.

В это же время в организме подходят к концу запасы витаминов. Поэтому родители могут ввести в рацион ребенка поливитаминные препараты. Однако, не стоит забывать и о натуральных фруктах и овощах.

Дышим легко и с удовольствием

Полезная и приятная ароматерапия вызывает симпатию среди маленьких недотрог. Запахи сосны или апельсина помогают организму бороться с постоянно атакующими нас вирусами и бактериями, а мята и лаванда успокаивают и способствуют расслаблению после тяжелого дня.

Однако для правильного выбора эфирных масел желательно посоветоваться с педиатром.
Ежедневное промывание носа физиологическим солевым раствором поможет утром запустить защитные механизмы назальной слизи и ресничек, а вечером – удалить из полости носа все ненужное, что накопилось там за день: вирусы, бактерии, пыль и т.д.

Таким образом дыхание вашего малыша станет чистым и легким.

Если ребенок часто болеет отитами, ангинами, бронхитами, гриппом, то подбор схемы профилактики лучше доверить врачу-педиатру.

Записаться на прием Задать вопрос Вакцинация от гриппа. Актуальные вопросы.Позвоночник и заболевания, связанные с ним. Методы лечения.Как вовремя распознать инсульт и оказать помощь до приезда скоройКак уберечься от продуктов распада нефти и смогаАнтицеллюлитный массаж –как это работает?Как избежать переохлаждения? Советы семейного врача ЗдравицыПриходько Алла Александровна, педиатр «Здравицы» о пневмонии: что нужно знать родителям.Сезон вирусов открыт. Техника безопасностиТоп-5 советов о том как правильно заниматься спортом зимой от семейного врача Здравицы Виктора БоровикаМифы и факты о вакцинации против гриппа

Источник: http://www.zdravitsa.com.ua/ru/articles/profilaktika-prostudnyh-zabolevaniy.html

Народные средства для профилактики простуды у детей — закаливание детей

Народные средства для профилактики простуды у детей — закаливание детей

Лучший способ профилактики простуды и гриппа у ребенка — это закаливание. Рассмотрим примеры оздоровления детей по рецептам газеты «Вестник «ЗОЖ».

Лечение простуды у грудного ребенка закаливанием. Когда ребенку было 2 месяца, девочка заразилась от отца ОРВИ, развился бронхит. Лечили антибиотиками, ингаляциями, потом долго восстанавливали микрофлору кишечника. После этого иммунитет у ребенка сильно понизился.

Стоило только рядом чихнуть, девочка сразу заболевала, и снова антибиотики, процедуры, от которых ребенок ослабевал еще больше. Получался замкнутый круг. Тогда бабушка надоумила свою дочь для профилактики простуды и гриппа начать закаливание ребенка водой.

Сама бабушка обливалась холодной водой к тому времени уже 10 лет, и никаких болезней не знала. Мама девочки начала с себя, стала обливаться ледяной водой 2 раза в день. Сразу появилась легкость в теле, прошла депрессия. Через 10 дней решила взяться за дочку.

Сделали с малышкой зарядку, разделись, опрокинули на ребенка ковшик с ледяной водой, на себя – ведро, быстро оделись. После этого женщина дала ребенку грудь, и девочка уснула на 5 часов. Первые три раза дочка при обливании плакала, а потом привыкла и радовалась, когда её начинали раздевать.

С тех пор прошел год, девочке уже полтора года. После того, как её начали закаливать ледяной водой, она ни разу не заболела. (ЗОЖ 2010, №23 с. 8, ).

Еще случай закаливания ребенка.
У женщины рос очень болезненный сын, постоянно лежал в больнице по поводу простуды. Мать решила лечить его сама: каждый день окатывала ведром ледяной воды.

Именно этот мгновенный стресс и лечит человека. Поступала так на протяжении нескольких лет. Это закаливание ребенка оказалось эффективной профилактикой простуды, больше мальчик в больницу не попадал, заметно подрос, стал здоровым и крепким.

Необходимость в обливаниях пропала.

Через много лет у этой же женщины сильно заболел гриппом внук. Лекарства, выписанные врачом, лишь на некоторое время незначительно понижали температуру. Дело дошло до того, что температура поднялась до 40 градусов, и начался бред.

Тогда бабушка отвела ребенка в ванну и облила холодной водой. Затем уложила в постель, хорошо укутав, чтоб пропарился. Через 2 часа повторила обливание, таблетки не давала. К вечеру внук был здоров, температура спала.

Когда утром пришла врач, то обрила этот метод лечения простуды. (ЗОЖ 2009, №13 с. 22-23).

Закаливание ребенка ножными контрастными ванночками. У ребенка бронхиальная астма. Большой проблемой для него были простуды. Стоило подуть сквозняку, сразу ОРЗ грипп, кашель, одышка. Эффективной профилактикой простуды и гриппа у ребенка оказались ножные ванны.

Обычное закаливание ребенка водой надо начинать, когда малыш полностью здоров. Но часто у детей бывают постоянный насморк, аденоиды, хронические инфекции.

Ножные ванны можно начинать делать в любой момент, но только не в острый период болезни, и не при повышенной температуре.

Надо взять 2 неглубоких таза. Один – с горячей водой, чтоб ребенок мог терпеть, а другой с холодной, можно даже со льдом. Перед сном окунайте ступни ребенка сначала в горячую, потом в холодную и снова в горячую (3 окунания). Начинать и заканчивать надо всегда горячей водой. На другой вечер добавьте еще один цикл «холодная — горячая» (5 окунаний). Каждый вечер добавляйте по 1 циклу, пока не дойдете до 9. Ребенок после такой процедуры хорошо спит. На подошвах ног просыпаются огромное количество активных точек, организм как бы встряхивается и понимает, что он может существовать в широком диапазоне температур, и холод ему не страшен.

(ЗОЖ 2006, №15 с. 32).

Закаливание детей с помощью контрастного обливания водой. Девочка (6 лет) постоянно болела простудами, ОРЗ, гриппом, бывало даже по два воспаления легких в год. Детский врач предложил средство для профилактики простуды, которое оказалось самым действенным.

По утрам обливать двумя ведрами воды, в одном ведре теплая вода – 38 градусов, в другом прохладная – 28 градусов. Каждую неделю температуру прохладной воды снижали на 1-2 градуса, довели ее до 18 градусов. После обливания сразу вытираться не стоит.

Закаливание ребенка водой продолжали 3 месяца. Девочка так привыкла, что сама напоминала об утренней процедуре. Постепенно в этот процесс втянулась вся семья, обливались водой прямо из колодца, даже зимой, стоя на снегу.

Ребенок перестал болеть, даже во время эпидемий гриппа и ОРЗ остается здоровым, даже без насморка. (ЗОЖ 2004, №21 с. 26).

Профилактика простуды и гриппа у детей народными средствами

Лучшее средство для профилактики простуды и гриппа у детей — повышение иммунитета, закаливание способствует этому процессу, как мы видим из вышеприведенных примеров.

Более мягкие средства повышения иммунитета описаны в статье «КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ У РЕБЕНКА»

Чтобы помочь иммунитету в период эпидемий, когда нужно вести свое чадо в садик и школу, где все чихают и кашляют, воспользуйтесь этими народными средствами для профилактики простуды и гриппа у детей.

Касторовое масло, пихтовое масло — простые, но эффективные средства профилактики простуды и гриппа.
Чтобы не подхватить простудные заболевания, достаточно каждое утро смазывать ребенку носовые ходы касторовым маслом. (ЗОЖ 2012, №2 с. 39).

С той же целью в период эпидемий применяется пихтовое масло, но им смазывают нос не изнутри, а снаружи – перед выходом на улицу нужно 1-2 капли пихтового масла нанести на крылья носа. Перед сном повторить.

У женщины была внучка, благодаря этому методу с пихтовым маслом она не пропустила за 5 лет ни одного дня в садике.

А если ребенок начинал кашлять, бабушка смазывала камфорным маслом спинку на ночь, а к ступням прикладывала стельки из хлопчатобумажной ткани, смоченные в керосине и насухо отжатые, сверху надевала простые носочки, а потом теплые, хорошо укутывала. Утром от кашля не оставалось и следа (ЗОЖ 2012, №16 с. 31).

Профилактика простуды и гриппа у детей народными средствами — лимон, мед, чеснок

Лимонное масло для профилактики простуды и гриппа у детей.
Пропустить через мясорубку 1 лимон с кожурой, добавить 100 г масла сливочного и 2 ст. л. меда, растереть. Использовать это масло в период эпидемий гриппа и ОРЗ, используя, как обычное масло, намазывая на хлеб. Хранить в холодильнике. (ЗОЖ 2012, №3 с. 33).

Чесночное масло
Раздавить 3 зубчика чеснока, смешать с 1 ст. ложкой сливочного масла. Намазать эту массу на хлеб, украсить листиком петрушки. Съесть этот бутерброд, запивая теплым молоком. Если делать так 1 раз в неделю, никакая простуда ребенку и взрослому не будет страшна (ЗОЖ 2000, №2 с. 12).

А вот рецепт с чесноком для профилактики простуды у детей. В семье было 4 ребенка.

Когда они уходили в школу, бабушка брала 4 стакана, в каждый клала 1 зубчик растертого чеснока и заливала кипящим молоком. Стаканы накрывала простой бумажкой.

Когда дети приходили домой из школы, выпивали по стакану чесночного настоя. Никто из детей никогда не болел простудами ОРЗ (ЗОЖ 2007, №13 с. 36).

Профилактика простуды у детей – кулон из чеснока.
Взять пластмассовое яйцо от киндер-сюрприза. В верхней части проделать отверстия, в нижнюю положить натертый чеснок. Повесить на шею, как кулон. Чеснок убивает бактерии до того, как они попадут в носоглотку. Если ребенок будет носить такой кулон, он не заболеет никакими простудам и гриппом. (ЗОЖ 2004, №24 с. 25).

Сосновое варенье для лечения и профилактики простуды и гриппа у детей и взрослых. Это средство надо приготовить заранее, примерно в мае. Оно прекрасно храниться весь год в холодильнике, и способно за 2-3 дня вылечить простуду и кашель.

Чтобы приготовить сосновое варенье, в 1 кг сосновых побегов залить 1 литром кипятка и кипятить 20 минут на маленьком огне.

Отвар настаивать 1 сутки, затем процедить, довести до кипения и добавить 800 г сахара. Кипятить 10 минут. Варенье готово! Для надежности можно герметично укупорить в банки и хранить при комнатной температуре. Принимать это средство при простуде по 1 ст. л. 3 раза в день, запивая водой. Для профилактики гриппа и простуды – 1 раз в день. Совсем маленьким детям можно давать по 1 чайной ложке.

(рецепт из ЗОЖ 2013 г. №19, стр. 32)

Профилактика простуды и гриппа с помощью хозяйственного мыла. Чтобы в период эпидемии не заболеть простудой и гриппом, надо смазывать носовые пазухи хозяйственным мылом.

Это народное средство поможет также быстро вылечить насморк. (ЗОЖ 2009, №24 с. 33).

Поможет и детское мыло. Научите ребенка во время умывания промывать нос с мылом.

Да и взрослым это не помешает. (ЗОЖ 2004, №22 с. 24).

Источник: http://Narodn-Sredstva.ru/narodnye-sredstva-dlya-profilaktiki-prostudy-u-detej-zakalivanie-detej/

Как не заболеть зимой. Профилактика простуды для самых маленьких

Как оградить малыша от болезней в холодную пору года?

Надеемся, советы, данные в этой статье, помогут вам сохранить здоровье малыша и защитить его от простуд зимой.

Избегаем встреч с инфекцией

В холодную пору года наиболее распространены вирусные инфекции, вызывающие заболевания дыхательных путей.

Они легко передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, распространяясь при дыхании, кашле, чихании на несколько метров вокруг заболевшего человека.

  Эти микробы  хорошо сохраняются в теплом сухом воздухе плохо проветриваемых помещений – в магазинах, в транспорте и т.д. Зато быстро гибнут на прохладном свежем воздухе.

Поэтому, чтобы избежать встреч с инфекцией,   придерживайтесь следующих правил:

  • Не посещайте с малышом мест большого скопления людей – торговых центров, детских новогодних елок и т.д.
  • В сезон простуд ограничьте походы в гости. Родственников и друзей попросите проведывать малыша лишь тогда, когда они абсолютно здоровы.
  • Посещайте педиатра и других докторов в поликлинике только в день здорового ребенка, когда проводится прием здоровых детей до года.
  • Избегайте поездок с ребенком в городском транспорте. Лучше всего ехать в собственном автомобиле или вызвать такси.

Собираемся на прогулку

В холодное время года педиатры советуют гулять с ребенком на улице около 1 часа, если столбик термометра опускается не ниже -10˚С.

Как одеть малыша на прогулку?

Если вашему малышу меньше года и во время прогулки он обычно спит в коляске, одевайте его теплее, чем себя.

Вначале оденьте на кроху одежду из натуральных тканей — трикотажный «человечек» и тоненькую шапочку, которая хорошо прилежит к голове.

В зависимости от погоды, оденьте несколько слоев одежды на малыша – это может быть байковый «человечек», флисовый или шерстяной костюмчик. Сверху наденьте зимний комбинезон и теплую шапку.

Чтобы малышу было тепло и уютно спать в коляске во время прогулки, можно использовать теплый конверт на овчине. Его можно использовать как в люльке, так и в прогулочной коляске.

Если ваш ребенок во время прогулки уже не сидит в коляске, а бегает, одевайте его  легче, чем себя. На активного малыша оденьте термобелье, которое будет впитывать пот и удерживать тепло возле тела.

Как выбрать верхнюю одежду для зимних прогулок подвижного ребенка? Чтобы малышу было легко двигаться, оденьте на него легкий пуховик или термокомбинезон. Выбирайте одежду, верхний слой которой не пропускает воду, чтобы ваш кроха не намок, играя в снегу  и непромокаемые ботинки или сапожки с мембраной.

Ходим в поликлинику

Посещайте поликлинику только в день здорового ребенка, когда на прием к врачам приводят здоровых малышей до года.

Постарайтесь записаться к врачу заранее на удобное для вас время. Это избавит от долгого ожидания в душном коридоре поликлиники и не нарушит режим дня вашего малыша.

Если вы предпочитаете, чтобы ваш малыш наблюдался в частной клинике, выберите ту, где есть отдельное отделение для здоровых деток.

Климат в доме

Чтобы не болеть зимой, воздух в детской комнате должен быть влажным и прохладным. Достичь этого можно так:

  • Приобретите увлажнитель воздуха.
  • Поставьте краник на батарею, чтобы вы могли регулировать подачу тепла в детскую комнату (лучше всего позаботиться об этом летом).
  • Проветривать комнату лучше так: вынести из комнаты ребенка и широко открыть окно на 5 -10 минут. Затем закрыть окно и вернуть малыша в его комнату. Такой способ проветривания намного эффективней, чем узенькая щелочка в постоянно открытой форточке.

Если дома болеющий родственник

Если простудилась мама, ей необходимо в присутствии ребенка носить одноразовую маску, которую нужно регулярно менять. И мыть руки перед тем, как заниматься малышом.

Инфекции, вызывающие простудные заболевания, не передаются с грудным молоком. Поэтому мама может кормить своего кроху грудью.  Скажите своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы он назначил лекарства, совместимые с грудным вскармливанием.

Очень важно, чтобы у болеющей мамы были помощники – те, кто может погулять с ребенком или взять на себя часть ее обязанностей по дому и уходу за малышом.

Если заболел папа (или кто-то другой из живущих с малышом родственников), изолируйте его от ребенка в другой комнате. Часто проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Разграничьте время приема пищи и столовые приборы заболевшего папы и всех остальных членов семьи.

Пусть наши советы помогут вам вырастить малыша крепким и здоровым!

Анна Шевелева, педиатр

Источник: http://blog.nils.ru/kak-ne-zabolet-zimoj-profilaktika-prostudy-dlya-samyh-malenkih/

Профилактика простуды зимой

При выборе того или иного средства лечения либо же профилактики зимних болезней мы обычно руководствуемся советами бабушек, знакомых или просто доверяем красивой рекламе. Рекламные щиты так шепчут о волшебных средствах, приняв которые мы вмиг исцелимся. В основном речь идет о ОРВИ(ОРЗ), бронхитах, фарингитах, ринитах, ангинах.

Эти заболевания настолько прочно закрепились в нашей жизни, что мы буквально воспринимаем их как должное. Часто даже не вызываем врача-терапевта, а лечимся дома сами чем придется. Обычно мы принимаем лекарства, которые ранее помогли нам справиться с тем или иным недугом.

Но многие препараты попросту вызывают привыкание и уже не действуют, так как в первый раз.

Проблема в том, что принимая медикаменты, посоветовавшись со знакомыми, мы можем скорее нанести вред своему здоровью, нежели пользу. Во-первых, никто не читает графу показаний и противопоказаний «исцеляющих» препаратов.

А часто данные лекарства не только не соответствуют нашим заболеваниям, но и попросту являются противопоказанными. Во-вторых, то, что данное лекарство помогло соседу, еще не говорит о том, что поможет и вам.

Кроме того, симптомы некоторых зимних болезней могут быть схожими, но это еще не значит, что у вас и ваших знакомых одно и то же заболевание.

Бессмысленно глотать таблетки просто так. Таким образом, мы просто убираем симптомы, нам становится легче, но источник заболевания остается не тронутым. Вследствие такого поведения болезнь возвращается, и все начинается сначала.

Как оставаться здоровым, когда вокруг все болеют?

Заболеть зимой очень просто. Достаточно немного переохладиться, как организм тут же дает сбой. Казалось бы, еще утром самочувствие было вполне приемлемым, а уже к вечеру вы лежите в кровати с болью в горле, кашлем и насморком.

Но может быть и по-другому.

Стоит вам проехаться в общественном транспорте, где кто-то уже подхватил вирус или пообщаться с больным человеком на достаточно близком расстоянии, как тут же от бодрости и хорошего самочувствия не осталось и следа.

Особенно опасными зимние болезни являются для пожилых и новорожденных. Они наиболее уязвимы и трудно поддаются лечению.

Крайне нежелательно простуживаться людям с хроническими заболеваниями бронхов, легких и сердца. Лечение таких пациентов затягивается на длительный период и часто проходит с осложнениями.

Профилактика зимних болезней

Необходимость профилактики особенно возникает в осенний и весенний период. Различают специфические и неспецифические профилактики. К первой относится вакцинация, а ко второй – различные оздоровительные методы, которые мы подробно рассмотрим. Чтобы уточнить информацию, касающуюся методов профилактики заболеваний, запишитесь на консультацию врача-терапевта.

Неспецифическая профилактика включает в себя:

  • закаливание;
  • различные водные процедуры;
  • воздушные, солнечные ванны.

Чтобы быть здоровым, следует также соблюдать правильный питьевой режим. В день взрослому человеку нужно выпивать от двух литров чистой негазированной воды.

Правильное питание также играет важную роль в укреплении здоровья человека. Иммунитет напрямую связан с тем, что вы едите и в каких количествах.

Свежий воздух необходим человеку всегда. Даже если на улице сильный мороз, двадцатиминутная прогулка окажет благотворное влияние на ваш иммунитет.

Посещения сауны может приносить не только расслабление и удовольствие, но и обезопасить вас от вирусов. Вдыхая в бане/сауне горячие пары воздуха, вы убиваете множество различных вирусов.

Личная гигиена также способна отчасти обезопасить нас от зимних болезней.

Чистота и влажность помещения является немаловажной частью профилактики различных заболеваний. Чаще проводите в вашем доме влажную уборку и следите за свежестью воздуха. Когда влажность в помещении недостаточна, пересыхает слизистая носа, и тогда мы становимся неустойчивыми к вирусам.

Природные витамины спешат на помощь

Рассмотрим некоторые природные витамины, которые помогут нам устоять перед «атакой вирусов» и оставаться здоровыми.

  • Витамин С. Замечено, что люди, принимающие этот витамин, меньше подвержены заболеваниям. Если им и не удается избежать простуды, то с витамином С она проходит за два-три дня.
  • Чеснок. В качестве профилактики заболеваний очень даже хорош чеснок. Достаточно съедать пару зубчиков в день, и шансы остаться здоровым при различных эпидемиях резко возрастают. Масло чеснока также используют для растирки ног перед сном.
  • Соки и морсы способны усилить нашу защитную реакцию. В основном это напитки из калины, клюквы и брусники. Эти ягоды содержат в себе множество полезных для организма веществ. Употребляйте их как можно чаще, и простуда вам не страшна.

Данные методы укрепления иммунитета помогут вам оставаться здоровыми в любую погоду. Выбирайте свои варианты профилактики различных болезней и не поддавайтесь «вирусным атакам».

Источник: http://MedBooking.com/blog/post/profilaktika-prostudy-zimoj

Как избежать зимних простуд? Готовимся к зиме

В холодное время, особенно при нестабильной погоде, когда сильный мороз сменяется оттепелью каждые несколько дней, когда дома слишком жарко, а на улице — приличный минус, когда то перегреваешься в верхней одежде, то зябнешь, подхватить простуду — очень легко. И все планы на выходные летят под откос, когда уши закладывает, нос предательски хлюпает, а горло мерзко саднит. Какие же есть варианты, если вы подвержены сезонным ОРЗ и иже с ними?

1. Следите за чистотой рук

Мы не сомневаемся в том, что вы регулярно моете руки. Но исследования показывают, что практически все мы делаем это не так часто, как следовало бы.

Например, моете ли вы руки после контакта с деньгами, лежащими в кошельке? По данным центра по контролю и предотвращению заболеваний, до 16 % респираторных инфекций и подавляющее большинство пищевых инфекций можно предотвратить, просто чаще моя руки с мылом.

Во время этой процедуры не забывайте тщательно намыливать руки и тереть их не менее 20 секунд, очищая труднодоступные места, такие как кожа между пальцами и под ногтями. Затем как следует ополосните руки водой и высушите чистым полотенцем или сушилкой для рук.

В период всплеска ОРЗ по возможности стоит пользоваться бумажным полотенцем, открывая с его помощью краны и двери в туалете в общественных местах, потому что именно эти поверхности просто кишат микробами.

2. Высыпайтесь

Сейчас уже достаточно научно обоснованных доказательств тому, что качество сна человека влияет и на его психическое, и на физическое здоровье.

Неправильный сон повышает риск обострения хронических заболеваний и влияет на все функции: от памяти до иммунитета.

Многочисленные данные свидетельствуют о том, что при недосыпе люди легче простужаются, заболевают гриппом и другими вирусными и бактериальными инфекциями.

При этом уже доказано и в теории, и на практике, что сон — одно из важных условий успешного выздоровления. Пока мы спим, наш организм получает дополнительные ресурсы для борьбы с инфекцией. Поэтому если вы чувствуете, что заболеваете, обеспечьте себе полноценный 8-часовой сон хотя бы до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Больше двигайтесь

Исследования доказывают, что умеренная физическая активность повышает иммунитет, помогая организму бороться с бактериальной и вирусной инфекцией.

Например, можно, наконец, начать делать упражнения с умеренной нагрузкой, так как слишком активные упражнения, наоборот, повышают риск инфекций. Определить, подходит ли вам нагрузка, можно при помощи следующего теста.

На умеренном уровне вы можете говорить во время упражнения, но не сможете петь. На слишком активном уровне вы сможете сказать лишь несколько слов, прежде чем перехватить дыхание.

Если в вашем графике никак не находится времени на фитнес, больше ходите и не пользуйтесь лифтом без крайней необходимости.

4. Потребляйте достаточно витамина D

Некоторые называют этот витамин «лекарством 21 века». Исследования доказали, что витамин D обладает широким спектром действия: он необходим и для поддержания иммунитета, и для эффективной работы мышц, а также действует как антиоксидант и обладает противовоспалительными свойствами. Этот витамин необходим для нормальной работы практически всем клеткам нашего тела.

5. Увлажняйте слизистые носа

Во время отопительного сезона мы сталкиваемся с такой проблемой, как пересушивание слизистых оболочек, в первую очередь — верхних дыхательных путей.

Чем суше слизистые носа, тем больше у вас шансы пропустить внутрь инфекцию, передающуюся воздушно-капельным путем, ведь нос — это первая преграда на пути бактерий и вирусов, которые оказываются в воздухе вокруг нас. Низкая влажность пересушивает носовой проход, делая его беззащитным перед инфекцией.

Если дыхательные пути увлажнены, антибактериальный секрет, вырабатываемый слизистыми носа, задерживает и разрушает попавшие микроорганизмы, не давая им попасть в трахею, бронхи и легкие.

Глобально, чтобы предотвратить пересыхание слизистых носа, необходимо отрегулировать влажность в помещении, в котором вы живете, спите, работаете. Но это возможно далеко не всегда.

Кроме того, не все современные увлажнители достаточно эффективны (а те, что эффективны — не всем доступны по цене). Другой вариант — портативный увлажнитель, который можно поставить рядом с собой.

И самый простой — регулярное санирование носа спреями с физрастворами (морская вода, например).

Для выхода на улицу (на морозе также происходит пересыхание слизистых) можно использовать специальные мази для носа, которые создают вспомогательный барьер для бактерий и вирусов.

Их закладывают в нос перед выходом из дома.

Особенно рекомендуется это делать в период всплеска ОРЗ и ОРВИ, если вам предстоит пользоваться общественным транспортом или вы отправляетесь в людное место (супермаркет, торговый центр, театр и пр.).

6. Ешьте продукты, повышающие иммунитет

О продуктах, которые повышают иммунитет, мы уже не раз рассказывали.

Чтобы не повторяться, напомним только, что в вашем рационе в инфекционный сезон обязательно должны быть фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, в первую очередь — витамин С и Е. Продукты, содержащие незаменимые кислоты омега-3.

Важно кушать пищу, богатую железом, так как в холодное время года увеличивается процент людей, страдающих сезонной анемией. А анемия — это одна из причин резкого снижения иммунитета.

7. Избегайте людных мест

В тесноте, да не в обиде… к микробам это тоже относится, особенно если вы находитесь в замкнутом помещении, где недостаточная циркуляция воздуха, например, в торговых центрах или ресторанах. Хотя обычно организм выполняет поразительную работу по защите вас от микробов, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь, при ослаблении иммунной системы микробы легко вызывают инфекцию.

И даже если вы приняли меры предосторожности, вы не можете контролировать других людей, которые чихают и кашляют рядом с вами. Поэтому в период обострения ОРЗ и гриппа лучше держаться подальше от торговых центров. По крайней мере, не берите туда с собой маленьких детей, у которых иммунитет заведомо менее крепкий, чем у взрослых.

8. Бросьте курить

Мы не собираемся агитировать курильщиков бросить эту вредную привычку. Но курение и хороший иммунитет — плохо совместимые вещи. Особенно это касается иммунитета к различным респираторным заболеваниям. Так что решать вам.

9. Учитесь играть на флейте

Если вы или кто-то из членов вашей семьи подвержен частым респираторным инфекциям (болезни часто протекают с кашлем), начните учиться играть на блок-флейте. Это очень простой для освоения инструмент, который обладает удивительным терапевтическим эффектом.

Регулярные упражнения на флейте способствуют развитию легких, делая их более сильными и повышая сопротивляемость к дыхательным инфекциям.

Доказанный многолетней практикой факт: и взрослые, и дети, регулярно играющие на духовых инструментах, реже и легче болеют бронхитами и прочими заболеваниями, сопровождающимися кашлем.

http://www.kleo.ru/items/zdorovie/kak-izbezhat-prostudi-zimoi.shtml

Источник: http://vekoff.ru/bolezni-i-lechenie/khronicheskoe/15456-kak-izbezhat-zimnikh-prostud-gotovimsya-k-zime

Для профилактики простуды у детей препараты

Простуда и грипп настигают детей всегда и повсюду: дома, на улице, в детских садах и школах, в любое время года.

причина этому – пониженный иммунитет.

Один из самых актуальных для всех родителей вопросов: как предотвратить развитие болезни?

Средства и препараты для профилактики гриппа и простуды

Многие придерживаются мнения, что лучшая защита от простудных заболеваний – здоровый образ жизни.

В какой-то мере это верная точка зрения: правильное питание, пребывание на свежем воздухе, физическая активность.

Все это укрепляет иммунитет ребенка и предотвращает развитие простуды.

Однако не всегда этого достаточно. Часто формирующийся иммунитет не способен вовремя распознать инфекцию, поэтому у малыша начинает течь из носа или побаливать горло – первые симптомы ОРЗ и ОРВИ.

И тогда в голове зарождается вопрос: что дать ребенку для профилактики простуды?

Внимание! Выбор медикаментозного препарата необходимо согласовывать с педиатром, чтобы избежать аллергии и других неприятных последствий.

Виферон. Мазь наносится на слизистую носа аккуратно и неглубоко, чтобы не повредить нежные ткани.

Препарат стимулирует иммунитет и помогает ему бороться с вирусами.

Запрещено применение детям до года.

Оксолиновая мазь. Использовать эту мазь можно в любом возрасте тем же способом, что и Виферон.

Отлично справляется с первичной профилактикой гриппа и простуды – до контакта с больными, поэтому ее рекомендуется применять перед походами в детскую поликлинику.

Вазелиновое или персиковое масло. Если использовать эти масла в качестве мазей, вредоносные бактерии и вирусы не смогут задержаться в носу, поэтому не попадут глубже в организм и не вызовут болезнь.

Капли в нос

Гриппферон. В составе препарата содержится иммуномодулятор интерферон.

Он укрепляет естественную защитную систему ребенка и помогает ей справиться с начинающейся болезнью.

Детям до года рекомендуется капать лекарство пореже, дозировки указаны в инструкции.

Аквамарис. Эти капли – соляной раствор на основе натуральной морской воды. Возрастных ограничений для применения нет.

Деринат. Улучшает состояние иммунной системы ребенка и способствует противостоянию вирусной инфекции.

Капли можно использовать в любом возрасте.

Таблетки

Детский Анаферон. Выпускается в виде рассасывающихся таблеток для повышения работоспособности иммунитета.

Разрешен к применению детям от 1 месяца.

Малышам, не способным рассасывать, сладкую таблетку разводят водой (15 мл).

Циклоферон. Мощный иммуномодулятор, способствующий борьбе с ОРЗ, ОРВИ и другими болезнями.

Арбидол. Капсулы или таблетки можно давать детям старше 2 лет. Лекарство повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям.

Ингаляции

Физраствор. Не путайте препарат для лечения насморка с физраствором для инъекций.

Ингаляционный физраствор – это 0,9% раствор поваренной соли, который можно купить в аптеке или сделать дома (1 ч.л. соли на литр кипятка).

Ни в коем случае не делайте ребенку ингаляцию горячими растворами.

Это может вызвать ожог носоглотки. Используйте растворы температурой не более 40-50° С.

Сок каланхоэ или алоэ. Эти препараты можно найти в аптеках. Содержимое ампул разводится 5-10 мл физраствора для ингаляций или 0,5-процентным новокаином (каланхоэ может вызывать чувство жжения).

Эвкалиптовое масло. Борется с вирусами и воспалением, однако нельзя использовать для ингаляций раствор, в котором содержится больше 0,5% масла.

Другие профилактические препараты

Афлубин. Гомеопатические капли для орального применения.

Возрастных ограничений нет, однако из-за неприятного вкуса многие дети не хотят его принимать.

Капли можно развести в чае, чтобы ослабить привкус.

Препарат борется с жаром, воспалением, интоксикацией и вирусами, стимулирует работу иммунитета.

Антигриппин. Гомеопатический порошок, который можно давать детям с дошкольного возраста для профилактики гриппа и уменьшения его симптоматики.

Витаминно-минеральные комплексы. В осенний и весенний периоды года детям рекомендуется пропить месячный курс поливитаминов.

Также это необходимо, если ребенок ест мало свежих продуктов. При нежелании давать ребенку поливитамины можно ограничиться витамином С (аскорбинками) – важнейшим для иммунной системы элементом.

В детском саду

Мытье рук – один из важнейших профилактических инструментов.

Простудные болезни передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным.

Вирусы способны жить на предметах до 21 дня, а ребенок трогает зараженные другими детьми игрушки, учебники, одежду, мебель и все остальное. Научите малютку чаще мыть руки.

Если вы заметите первые симптомы простуды, оставьте ребенка на денек дома.

В ином случае он может простыть еще больше или подхватить добавочную инфекцию, ведь его иммунитет уже ослаблен.

Зимой можно поить его чаями из мороженных ягод и шиповником, чтобы количество необходимого иммунитету витамина С не уменьшалось.

Как выбрать ингалятор для детей. Рекомендации врачей.

Не забывайте гулять с ребенком как можно чаще и закалять его: так иммунная система формируется лучше. Также никогда не пропускайте прививки.

В периоды эпидемии гриппа и простуды перед походом в детский сад смазывайте малышу нос противовирусной мазью или вообще не водите его в группу.

В школе

Мытье рук остается первостепенной защитой от простудных инфекций и в школе.

Обязательно предупредите школьника об этом.

При посещении столовой, особенно после занятий на воздухе или спортзала, необходимо вымыть руки.

А заодно проверьте гигиенические условия в выбранном учреждении:

  • проводится ли ежедневная влажная уборка;
  • достаточно ли в здании умывальников;
  • дезинфицируют ли поверхности предметов, которыми пользуются все (посуда, дверные ручки, краны и т. д.);
  • чисты ли игрушки в классах;
  • обеспечена ли хорошая вентиляция помещений.

Также не забывайте следить за состоянием иммунитета ребенка и не пропускайте плановые вакцинации.

В этом возрасте полезно отправить его в какую-либо спортивную секцию.

В летний период на каникулах

Летом проблем с иммунитетом у детей практически не бывает: им хватает солнца, витаминов, свежего воздуха, водных процедур.

Однако простыть они вполне себе могут.

Летом, несмотря на жаркую погоду, очень просто подхватить простуду и вместо развлечений просидеть несколько дней дома.

Чтобы избежать неприятной болезни в жаркий период года, ребятам нужно:

  • не переусердствовать с холодными сладостями (мороженным, напитками и т. д.), так как это снижает местный иммунитет;
  • купаться только в водоемах с нормальной температурой воды (от 26° С), чтобы не переохлаждать организм;
  • как можно меньше подвергаться перепадам температур – путешествовать из кондиционируемых комнат на уличный зной и обратно;
  • избегать продувания в машине, у окна дома, во время сна у вентилятора или под холодной воздушной струей кондиционера.

Народными средствами

Чтобы укрепить организм в народе пьют настой шиповника, залитую кипятком черную смородину с сахаром или отвар из ее листьев,.

Также хорошо подойдет теплое молоко или чай с медом, в которые можно еще капнуть немного настоя прополиса.

Полезно давать малышу больше цитрусовых, петрушки, томатов, квашеной капусты.

Важно! Прежде чем повышать иммунитет ребенку этими средствами, убедитесь, что они не вызовут у него аллергию.

Первые симптомы болезни уже проявили себя? Для снятия жара поите ребенка настоем из ягод малины и кипятка, растирайте тело раствором уксуса (9%) с водой в соотношении 1:3.

Детей старше 7 лет можно растирать спиртом. С насморком справится тертый лук или чесночное масло: не вздумайте капать их в нос, вы сожжете ребенку слизистые – достаточно просто подышать их ароматами.

Как лучше давать тонзилгон для детей: в каплях или таблетках?

Как лечить скарлатину у ребенка.

Дополнительно полощите горло соленой водой (физраствором, приготовленным в домашних условиях).

Соблюдайте гигиену, закаляйте своего малыша, укрепляйте его иммунитет, боритесь с простудой при первейших еле заметных признаках: чтобы ваш ребенок был здоров, нужно прилагать немало усилий.

Зато чуть позже он будет благодарить вас за труды всем сердцем!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Источник: http://moderngourmet.ru/dlja-profilaktiki-prostudy-u-detej-preparaty/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.