Плавание для детей: плюсы и минусы

Содержание

Плыть или не плыть: раннее обучение плаванию. Плюсы и минусы с точки зрения мамы

Плавание для детей: плюсы и минусы

Плавание в бассейне один из самых полезных видов спорта и для взрослых, и для детей. Также бассейн — это отличный помощник для молодых родителей. Польза раннего обучения плаванию бесспорна, но иногда это кажется лишь вселенским заговором и не удивительно — каждая статья про раннее обучение плаванию содержит 100500 плюсов, но минусов там нет!

Вы можете сказать, что-то типа «Какие могут быть минусы?», но, как у любого аспекта нашей жизни, минусы есть и у раннего обучения плаванию.

Данная статья носит некоммерческий характер и написана по моей инициативе, т.к. лично я не нашла ни одной вразумительной статьи в Гугле по данному запросу, которая не была бы оплачена каким либо бассейном, фитнес центром или школой раннего развития.

Плюсы и минусы грудничкового плавания

Давайте разбираться. Ниже я составила список положительных и отрицательных моментов раннего обучения плаванию. Прежде всего, говоря «раннее», я имею в виду обучение плаванию детей с рождения до 3 лет. И начну я, пожалуй, с плюсов.

Польза плавания «с пеленок»

В воде вес тела для ребенка ощущается иначе, и «обуздать непослушные конечности» для малыша там гораздо проще.

Особенно это актуально в то время, когда ребенок еще не начал ползать и врожденный тонус мышц еще дает о себе знать.

Вода — идеальная среда для развития у карапузов координации движений и силы, которые, несомненно, пригодятся для первых переворотов, ползания и прочих интересностей первого года жизни.

Это пункт плавно вытекает из свойств воды и первого пункта, но он настолько весом и важен, что как же его не вынести в отдельный пункт.

Именно из-за избыточной нагрузки для позвоночника врачи рекомендуют не спешить присаживать детей, а у мам болят головы из-за того правильно ли подобран слинг, коляска, автокресло и т.п.

А в воде у малыша есть все шансы не просто улучшить свою физическую форму, но и спину укрепить без избыточной нагрузки на нее.

Вообще легкие ребенка развиваются самыми различными способами, но самые эффективные — это ныряние и крик. Согласитесь, второй способ помимо, пожалуй, единственного плюса имеет вагон минусов, как для здоровья ребенка, так и для морального состояния мамы. Поэтому в этом вопросе я всеми руками за ныряние.

Терморегуляция у детей разительно отличается от той, которой обладает взрослый человек. Именно вопрос умеренного одевания и закаливания как стиля жизни сейчас является самой популярной причиной оживленной полемики разных поколений. Для наших бабушек коронная фраза «жар костей не ломит».

Но как же быть с тем, что дети реже болеют, если к вопросу закаливания относиться с умом, а не надевать шерстяные носки, следуя «традициям». Бассейн в этом вопросе очень грамотный и сбалансированный способ, ведь вода в детском бассейне ниже температуры тела, но выше температуры воздуха.

Как это происходит я, к сожалению, объяснить не в состоянии, да и нет у меня такой специализации, но, думаю, спорить никто не будет, что это однозначно полезно. Такое влияние на С-С систему оказывает любой спорт и физические нагрузки, а занятия в бассейне для малышей — самый ранний вид спорта, к которому мы можем приобщить наших детей.

А вообще плавание — это один из самых щадящих видов спорта, во время занятий которым практически не реально перенапрячься или получить травму. Поэтому полезен он будет всем членам семьи. А бонусом для родителей будет крепкий сон и отменный аппетит малыша.

Отрицательные аспекты раннего обучения плаванию

Как сказано в одной очень интересной книге «риск травмирования есть в любой физической активности».  Что уж говорить, если малыш может травмироваться, даже не входя в бассейн — скользкий пол, высокие пеленальные столики и острые углы ему в помощь. Но если знать о том, на что стоит обратить внимание, то риск травмирования значительно уменьшается.

Концентрация хлора в воде без преувеличения — самая вредная часть плавания, особенно, когда он вступает в различные соединения с другими веществами. Дети могут непроизвольно глотать ту воду, в которой купаются, и при их небольшой массе тела, концентрация хлора в детском организме может стать критичной.

Поэтому я категорически не рекомендую водить ребенка в бассейн, где чистота воды обеспечивается за счет хлора. Нет, конечно, хлор может быть в воде, но не в таких количествах, как например, во взрослых бассейнах. В идеале у бассейна должна быть специальная система очистки воды.

Такие есть в каждом бассейне при детской поликлинике, именно поэтому я считаю их самыми безопасными.

Бассейн — место, где проще простого подхватить любую заразу от насморка до более серьезных вирусов. Поэтому бассейн для детского плавания следует выбирать ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО. Правильно выбранный бассейн дает вам 50% уверенности в его безопасности.

Остальные 50% зависят от родителей и иммунитета ребенка, поэтому не стоит водить ребенка в бассейн во время сезонных эпидемий, после прививок или когда ребенок просто недомогает и его иммунитет ослаблен.

В специализированном детском бассейне у вас обязательно должны попросить пройти соответствующие обследования и допускать к плаванию только в том случае, если ни мама, ни малыш не имеют противопоказаний и заболеваний, которые передаются воздушно-капельным путём.

Более подробно про справки и выбор бассейна я обязательно расскажу в отдельной статье.

Последовательность должна быть во всем и, собираясь обучать ребенка плавать, важно не нанести моральную травму бедной крохе.

Новая обстановка и новый вид физической активности являются стрессом для ребёнка и как он его перенесёт — полностью зависит от его родителей.

Дайте малышу привыкнуть, а время для выполнения трюков и показательных выступлений еще придет, но позже. Чем младше малыш в свой первый заплыв, тем легче родителям, но и здесь нужна мера.

Первое время у меня был страх травмы хрупкой шеи малышки, того что она наглотается воды и множества других травм. Но все эти страхи вам легко развенчает любой квалифицированный тренер, как было и в нашем случае.

Правильный захват и первые купания в присутствии специалиста помогут даже чайнику защитить свое дитя от разного вида опасностей.

Да и присутствие тренера, который может оказать помощь в случае опасности — немаловажный аргумент.

Подводя итог под всем вышесказанным, могу сказать, что бассейн скорее полезен, а минусы — пусть и неотъемлемая часть любой деятельности, но, при грамотном подходе они все же незначительны.

Как Вы уже поняли, во всем нужна голова и все минусы можно свести к минимуму, если знать на что обратить внимание, поэтому плюсы и минусы грудничкового плавания — это лишь отправная точка такого важного вопроса.

Изначально эта статья была много больше и в ней я хотела поднять все основные вопросы детского плавания, которые возникают у каждого родителя. Но информации оказалось так много, а писать лишь пол-правды — это как-то не по мне.

Поэтому в следующих статьях я планирую поднять следующие аспекты детского плавания:

  • С какого возраста следует начинать учить плавать ребёнка;
  • Как можно заниматься плаванием в домашних условиях;
  • Как выбрать бассейн;
  • Советы начинающим.

Источник: http://karliam.ru/about-kids-swimming/

10 преимуществ плавания, о которых вы, возможно, не знаете

Плаванье называют идеальным упражнением.

Оно оказывает на здоровье весь тот положительный эффект, который характерен для аэробных упражнений, при этом не разрушая суставы, кроме того, такие упражнения подходят для любого возраста.

Профессиональные спортсмены прибегают к плаванью, когда восстанавливаются после травм. Для этого не нужно особенного оборудования – только вы и бассейн. Но есть и другие плюсы, о которых немногие знают. Так чем же полезно плавание?

Очерченность мышц и повышение выносливости

Пловцы тренируют мышцы всего тела. К примеру, бегун развивает только ноги, а вот во время плавания задействованы практически все группы мышц. Ноги толкают, руки тянутся, спина шевелится, живот напряжен. Все это делает занятия идеальным видом аэробных упражнений. Просто посмотрите на фото профессиональных пловцов, и все вопросы пропадут!

Укрепление костной структуры

Годами исследователи отвергали, что плавание помогает укрепить кости. Считалось, что только упражнения с весом могут помочь достичь такой цели. Недавние исследования позволили узнать, что это убеждение было неверным. Изучение костей на живых людях проблематично, поэтому для эксперимента использовали крыс.

Одни бегали, другие плавали, а третьи ничем особенно не занимались. Пробежки укрепили кости, но плаванье тоже оказало подобный эффект, кроме того, был увеличен вес костной структуры. Дальнейшие исследования уже ведутся, но даже сейчас очевидно, что о пользе плаванья для костей можно заявлять со всей уверенностью.

Повышение гибкости

В процессе занятий вы тянетесь, сгибаетесь, напрягаете все тело. Ваши ноги растягиваются при каждом толчке, когда вы стараетесь справиться с давлением воды. Это не значит, что вам не нужны другие упражнения на растяжку, но в целом именно плаванье помогает улучшить гибкость.

Пониженный риск воспалений

Польза от укрепления сердечно-сосудистой системы очевидна, но есть и другой плюс – аэробные упражнения предотвращают воспалительные процессы и образование склеротических бляшек. Кроме того, возрастает иммунитет, что ведет к другим преимуществам в долгосрочной перспективе.

Высокий уровень сжигания калорий

Все знают, что от плаванья хорошо сгорают калории, но не представляют, насколько. В зависимости от манеры движения, вы можете сжигать даже больше, чем на пробежке. При этом можно забыть про дискомфорт от пота. Пробежать пять километров может быть куда тяжелее, чем поплавать полчаса, а калорий вы в последнем случае сожжете больше.

Избавление от одышки и астмы

Ничто не может быть более разочаровывающим, чем попытка позаниматься и неудача – из-за сильной одышки. Если у вас проблемы с дыханием из-за сезонной аллергии или сухого воздуха в спортзале, выходом станет бассейн. Там вы вдыхаете влажный воздух, который куда более комфортен. Кроме того, плаванье помогает справиться с симптомами астмы.

Исследования продемонстрировали, что занятия укрепляют легкие. Группа детей, которые занимались регулярно на протяжении шести недель, позволила подтвердить – симптомы становятся куда менее выраженными. Даже через год после прекращения занятий польза оставалась заметна.

Улучшение состояния легких полезно не только для тех, у кого астма, так как это позволяет наладить правильное дыхание.

Понижение уровня стресса и вероятности депрессии

Вам нравится естественным образом повышать уровень эндорфинов? Многие говорят о том, как полезна пробежка, но и плавание может заметно поднимать уровень настроения. Вместе с получением положительных эмоций вы еще и заметно расслабляетесь. Похожего эффекта можно добиться на занятиях йогой. Плаванье расслабляет все тело.

В комбинации с ритмичным дыханием эффект получается крайне успокаивающий, вам проще забыть о раздражителях. Так стресс снижается и депрессия становится менее вероятной. Исследования продемонстрировали, что плаванье помогает справиться с повреждениями мозга. Если вам кажется, что вы перенапряжены, попробуйте отправиться в бассейн.

Улучшение состояния кожи при плавании в соленой воде

Если у вас есть возможность заниматься не в бассейне, а в соленой воде, вы сможете заметить, как преображается ваша кожа. Она лучше сохраняет влагу и очищается, обновление клеток стимулируется. Вы удивитесь, насколько гладкой и здоровой кожа будет выглядеть после регулярных занятий в соленой воде, неважно, океан это будет или море.

Повышение интеллекта

Любые занятия спортом полезны для ума, но плаванье может сделать вас интеллектуальнее. Дети, которые занимались плаваньем, показывали в школе более высокий результат, чем те, кто не занимался в бассейне.

Им лучше давалось изучение языка, развитие мелкой моторики, они были более уверены в себе и лучше развиты физически.

Кроме того, плаванье помогает с математикой – пловцам приходится считать преодоленные метры и интервалы, что развивает навыки сложения и вычитания.

Продление жизни

Любые занятия спортом помогают укрепить здоровье и продлить жизнь, но исследования указывают, что плаванье является одним из самых эффективных способов.

Исследователи Университета Южной Каролины использовали для статистики более сорока тысяч человек в возрасте от двадцати до девяноста. Те, кто регулярно плавал, оказались куда здоровее остальных, даже тех, кто часто бегал или гулял.

Чем не мотивация для того, чтобы приступить к занятиям поскорее? Вы сможете проверить все перечисленные преимущества занятий в воде на собственном опыте и не останетесь разочарованными.

Источник: http://fb.ru/post/water-sports/2015/8/20/1129

Польза плавания в бассейне для детей: все плюсы и минусы

Польза плавания в бассейне для детей: все плюсы и минусы

Евгения Климкович

Здравствуйте, дорогие друзья! Лето сдало свои права, отобрав у нас возможность в жаркую погоду окунуться в прохладу воду, накупаться вдоволь и с чувством наслаждения растянуться на теплом песочке. Но не станем отчаиваться! Будем искать красоту в осенних красках и колючий шик в зимнем морозце.

Но как же быть тем, кто «без воды и не туды, и не сюды», кто привык поддерживать форму и, главное, здоровье посредством плавания? Что же делать нашим деткам, готовым до синюшных губ торчать в воде, пока их родители насильно не выгонят на берег? Конечно, выход один – бассейн! Причём, выход совсем даже неплохой! Только вот есть ли польза плавания в бассейне для детей? Давайте обратимся к медицине, пусть она нам раскроет все карты.

Почему мы, родители, сомневаемся?

При слове «бассейн» некоторые родители сразу напрягаются и зачастую делают недоброжелательную гримасу. Почему? Всё просто: это общественное место у них ассоциируется со многими нехорошими аспектами и вызывает как минимум нежелание и как максимум просто отвращение. Вот они, причины такого брезгливого отношения:

  • бассейн считают рассадником кожных болячек и инфекций, которые толпой водоплавающих передаются со скоростью кометы через места общего пользования (например, душевые и раздевалки);
  • вода прохладной температуры приведёт к переохлаждению детского организма, и ребёнок надолго сядет на домашний больничный режим;
  • от ароматной хлорки детский организм хорошо, если не мутирует в непонятную зверушку, но уж точно и запросто испортит себе кожные покровы и заработает аллергию;
  • ну и, наконец, занятие плаванием быстро развивает мышцы плечевого пояса и прибавляет «веса» в руки, что, безусловно, хорошо для атлетической фигуры мальчишек и совсем неприемлемо для девчонок.

Были такие мысли в голове? Если нет, то переходим к следующей главе, где будем разбирать, «в чём сила». Если такие сомнения живут в вашей душе, то тем более читаем дальше, чтобы чаша весов о пользе водного пространства попробовала перевесить.

Что сулят нам медики?

Все врачи, а особенно ортопеды, хором советуют приучать детей к бассейну, причём делать это как можно раньше, уже с двух – трёх лет. Для чего это нужно?

Закаливание организма

В противовес существующему мнению, что прохладная для плавания температура воды приведёт к простудным заболеваниям, врачи уверены, что постепенное вовлечение ребёнка в водные процедуры обеспечит повышение детского иммунитета и повысит сопротивляемость к вирусам, снизив количество записей в медицинской карточке об ОРВИ и ОРЗ.

Только вот делать это необходимо правильно и без фанатизма: не стоит ставить целью закалить с первого раза, закинув ребёнка на часовой сеанс без перерыва.

Также следует проследить, чтобы малыш после бассейновой дорожки сразу направлялся в горячий душ и затем активно растирался полотенцем и одевался, а не просиживал в сырых плавках или купальнике на скамеечке. Переохлаждение происходит быстрее не в воде, а на воздухе после неё.

И научите детей просушивать волосы после душа, ведь мокрая голова и холодное время года – совсем не друзья!

Польза для позвоночника

Плавание хорошо для позвоночника и положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, предотвращая сколиоз и формируя правильную детскую осанку. Кроме того, занятия в бассейне координируют движения. Они дают отличный эффект, как после хорошей тренировки в зале, укрепляют мышцы за счёт более сильной, но легко переносимой из-за высокой плотности воды нагрузки.

Водная среда действует равномерно на мышечный каркас, скелет и позвоночный столб. Особенно хорошо это сказывается на спине, животе и руках, где мышцы прорабатываются быстрее.

Тем родителям, которые переживают за не подходящую для девочек фигуру культуриста, можно посоветовать просто умерить напряжённость занятий, если вы, конечно, не хотите посвятить их жизнь большому спорту.

Польза для сердца

Полезно плавание для работы сердца, укрепляет сердечно-сосудистую систему, заставляет сердечную мышцу сокращаться в нормальном ритме, нормализует пульс. Оно необходимо для дыхания, делает его более глубоким, тем самым наполняя воздухом все лёгкие и насыщая кровь кислородом.

Польза для нервной системы

Плавание незаменимо для нервов, восстанавливает душевное равновесие и успокаивает. Не говорю уже просто о хорошем настроении после часа, проведённого в бассейне.

Занятия в бассейне рекомендуют гиперактивным детям с синдромами дефицита внимания и повышенной возбудимости.

Вода снимет у ребёнка переутомление после тяжёлого учебного дня, наладит спокойный сон, что, несомненно, скажется на результатах учёбы. Плавающие дети и внимательнее на уроках, и более усидчивые, быстрее усваивают пройденный материал. А уж как порадует родителей аппетит детей, которых силком нужно заставлять съесть хоть что-нибудь!

Главное, чтобы было безопасно

Убедила вас в необходимости присутствия бассейна в жизни ребёнка? А вот что касается ваших опасений по поводу инфекций и хлорированной воды, то эти существующие риски можно свети до минимума. Согласна, что без этого никуда, но правильный выбор места плавания может обеспечить вашему ребёнку безопасные для здоровья занятия.

Приучите детей не пить бассейновую воду, обходить стороной бортики, лавочки и стенки, где слишком неосторожных и беспечных поджидают бактерии, везде (даже в душе) надевать тапочки, пользоваться шапочкой, мыться индивидуальной мочалкой и вытираться своим полотенцем. А тщательное мытьё под душем после сеанса не оставит и следа от хлорки на коже ребёнка.

А еще по мокрым полам бассейна лучше не бегать, скользко ведь, можно и упасть.

Когда в бассейн нельзя

Польза плавания в бассейне неоспорима. А вот может ли такое занятие нанести вред детскому организму и есть ли такие случаи, когда ходить в бассейн запрещено?

Оказывается, как и у любой физической нагрузки, а мы с вами уже усвоили, что плавание в бассейне – это своего рода спортивная тренировка, есть противопоказания.

Так, бассейн находится под запретом для заболевших ОРЗ или пневмонией до момента их выздоровления, при наличии аллергических реакций на хлор, детям с врождённым пороком сердца, больным эпилепсией и туберкулёзом и имеющим кожные заболевания.

Среди вредных факторов, по которым мы уже прошлись, — инфекции. Наиболее часто дети приносят из бассейна грибковые заболевания и бородавки, реже – чесотку. Поэтому, чтобы не прикоснуться «к прекрасному», научите ребёнка вышеописанным правилам личной гигиены.

На заметку! Обходите стороной те бассейны, где не просят справки о здоровье! Понятное дело, сегодня, к сожалению, всё покупается, но хоть какая-то малейшая надежда есть на то, что пусть не все, но некоторые посетители действительно были у врача. Сильный запах хлорки – тоже повод отказаться от посещения общественного спортивного заведения.

Хотя, в современных бассейнах хлорку для очистки воды уже не применяют. Именно такой бассейн вы увидите, если посмотрите это видео.

А вы сторонники плавания в бассейне? Или не можете переубедить себя и снять сомнения по поводу безопасности для здоровья? Поделитесь мнением, может, мы вас сможем переубедить или, наоборот, переубедиться сами?

В ожидании ваших комментариев)

Всегда ваша, Евгения Климкович.

Источник: http://shkolala.ru/vneshkolnaya-zhizn/polza-plavaniya-v-basseyne-dlya-detey/

Дети и бассейн — в каком возрасте отдать ребёнка на плавание?

Когда родители замечают, что их ребёнок с удовольствием проводит время в ванне и не противится водным процедурам, у многих из них возникает желание отдать ребёнка на плавание, но с какого возраста лучше это делать?

Развиваем ребёнка: занятие плаванием для детей

Известно, что плавание — один из самых эффективных и безопасных способов укрепления и развития организма.

Медицина поощряет приучение детей к воде и физической деятельности в ней практически с самого рождения. Современные педиатры и детские неврологи рекомендуют начинать купание детей через 2 — 3 недели после рождения, поскольку плавание способствует сбалансированному физическому развитию ребёнка, в том числе:

  • снятию тонуса и расслаблению мышц;
  • нормализация неврологических процессов;
  • тренировке мышц.

Важно понимать различие между обычной активностью в воде и тренировками по плаванию. И поскольку следующий этап в приучении к воде для ребёнка после домашней ванны — это плавание в бассейне, нужно знать когда можно отдать ребёнка на плавание.

В каком возрасте отдать ребёнка на плавание?

Можно отдать на плавание даже самого маленького — новорождённого ребёнка, причём такая практика сегодня очень популярна. Родители часто бывают уверены, что раннее посещение бассейна прекрасно развивает ребёнка, формирует у него спортивный и здоровый образ жизни, способствует укреплению организма, дисциплинированности и умственному росту малыша.

Однако знакомство младенца с бассейном чревато рядом негативных последствий:

  • не существует квалифицированных тренеров по обучению плаванию для младенцев — в лучшем случае тренером будет являться лицо со средним медицинским образованием; чаще — люди без квалификации;
  • для таких занятий нет проверенной и зарекомендовавшей себя методики — большинство «тренеров» обучают крох по программам, не имеющим одобрения Минздрава или других компетентных организаций;
  • плавание в младенческий период может вызывать эпилептические судороги;
  • формирование у детей практически необратимых неверных навыков плавания (плавание в вертикальном положении и др.).

Таким образом, если целью посещения бассейна является именно развитие навыков плавания, а не проведения досуга, то лучше подождать несколько лет. А после определиться насколько серьёзно вы хотите подойти к этому вопросу.

Существуют 2 цели, ради которых родители приучают детей к воде:

  • обучение плаванию, чтобы ребёнок «дружил» с водой и чувствовал себя уверенно при поездках к морю и другим водоёмам;
  • сделать из ребёнка спортсмена — профессионального пловца.

Самый ранний срок, с которого имеет смысл вести ребёнка в бассейн и не навредить его будущему — 4 года.

Для любительской цели других ограничений нет, можно впервые прийти в бассейн и в 10, и в 12 лет, ребёнок станет отличным пловцом, если выбрать хорошего тренера и до этого ему не прививались неверные плавательные привычки. Детей с уже сформировавшимися неправильными навыками плавания не так просто иногда невозможно переучить даже очень опытному педагогу.

Для спортивных целей — оптимальный срок 5 — 6 лет.

Важно при выборе плавательного центра обращать внимание:

  • с какого возраста туда принимают детей — если с грудного, то, значит, в учреждении практикуются занятия без научно обусловленной методики;
  • какова квалификация тренеров — это должны быть профессиональные пловцы со званиями кандидатов или мастеров спорта либо педагоги по специальности «Обучение плаванию»; также важен стаж — чем больше, тем лучше;
  • методика — применяется ли методика Всероссийской федерации плавания;
  • характеристики бассейна — специальный бассейн с глубиной не более 0,6 м.

В любой ситуации занятия и у любителей, и у будущих спортивных мастеров сначала будут одинаковые, поскольку ребёнка нужно научить основам и закрепить их, это своего рода начальная школа. После прохождения этого этапа формат и методика занятий у классов будут различаться.

Плюсы занятий плаванием в бассейне для детей

Плавание позитивно сказывается на общем состоянии ребёнка. В частности, этот вид спорта имеет следующие достоинства:

  • снятие стресса, негативных мыслей, плохого эмоционального состояния — улучшение настроения, аппетита, сна, душевный покой;
  • укрепление иммунитета и закаливание;
  • гимнастика для дыхательной системы — благодаря давлению воды на грудную клетку ребёнок делает глубокие вдохи и выдохи, запускается мощная вентиляция лёгких;
  • как и любой спорт плавание развивает и укрепляет кровеносную и сердечную системы;
  • развитие моторики, координации;
  • во время занятий в воде снимается компрессия со спины — детский позвоночник не испытывает обычной нагрузки, формируется прямая осанка, ребёнок вытягивается в росте;
  • работа всех мышц тела — самое полезная физическое занятие;
  • воспитание выносливости и самодисциплины.

Плавание является прекрасным дополнением к тренировкам ребёнка по другим видам спорта — плавание поможет малышу успешно заниматься и усилит эффект от физических нагрузок.

Как выбрать тренера по плаванию для детей?

От тренера зависит безопасность и здоровье ребёнка, а также его психологическое состояние.

Родители должны быть уверены, что их детей обучает человек со следующими качествами:

  • бывший профессиональный пловец со званием мастера или кандидата в мастера спорта;
  • педагог по специальности «тренер по плаванию»;
  • использует методическую программу на занятиях;
  • стаж работы 3 — 5 лет;
  • ладит с детьми.

Важно, чтобы ребёнку было психологически комфортно во время уроков у выбранного педагога. Родителям рекомендуется периодически посещать занятия своего чада и наблюдать, как проводятся занятия, а также просто интересоваться, нравится ли ему его тренер.

Если ребёнку тяжело учиться у конкретного педагога, лучше поменять тренера.

Полезное о плавании

Советы родителям:

    1. До начала тренировок сходить на приём к педиатру и убедится, что у ребёнка нет противопоказаний к обучению в бассейне:
      • болезни почек;
      • сердечная недостаточность или пороки сердца;
      • судороги;
      • аллергии;
      • заболевания суставов;
      • и др.
  1. После занятий некоторое время обязательно прорабатывать уши малыша ушными палочками для удаления попавшей в них воды.
  2. Выводить ребёнка из здания центра с высушенной головой и в плотной одежде.
  3. Не пугаться простуды малыша на начальном этапе тренировок — ребёнок закаливается, у него повышается иммунитет.
  4. Если ребёнок посещает занятия без энтузиазма — узнать причину и попробовать поменять тренера или сам бассейн; возможно, ребёнку не хватает на занятиях друзей, можно договориться с родителями знакомых детей о совместных тренировках.
  5. Если малыш перевозбуждается на каждом занятии, плачет, кричит и иным образом выражает тревожность, лучше приостановить занятия или просто отложить на несколько месяцев или лет. Через время следует предложить ребёнку снова сходить в бассейн.

Источник: https://swimpower.ru/deti-i-bassejn-v-kakom-vozraste-otdat-rebjonka-na-plavanie/

Плавание для грудничков — все плюсы и минусы

Светлана Лицкевич | 4.03.2016 | 787

Этот метод закаливания – настоящий тренд у молодых родителей. Ведь можно получить эффект «два в одном»: укрепить иммунитет малыша и привить ему плавательные навыки, которые в жизни не помешают.

Но у этой водной процедуры есть свои подводные камни. Давайте разберемся в основных достоинствах и недостатках раннего обучения плаванию.

Плюсы:

Ребенок помнит среду

До трех месяцев у младенцев сохраняется плавательный рефлекс. Малыш еще не забыл среду, в которой жил 9 месяцев. Оказавшись в воде, новорожденный инстинктивно задерживает дыхание и гребет ручками и ножками. Педиатры рекомендуют начинать занятия сразу, как заживет пупочная ранка.

Польза для здоровья и развития

Раннее грудничковое плавание очень полезно для малыша. Вода успокаивает нервную систему, расслабляет и тренирует мышцы и опорно-двигательный аппарат, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает дыхание и кровообращение.

Занятия в воде – это своего рода массаж. Ребенок учится преодолевать сопротивление воды. Мышцы работают с нагрузкой, чего в таком возрасте сложно добиться от занятий на воздухе. Во время плавания очищаются потовые железы, что улучшает кожное дыхание, активизирует кровообращение.

Раннее грудничковое плавание очень полезно для малыша

Многим новорожденным ранние уроки плавания рекомендуют в качестве физиотерапии. К примеру, детям с неврологическими патологиями, в том числе с повышенным и пониженным тонусом мышц, анемии, рахите, при недоразвитии опорно-двигательного аппарата, врожденной мышечной кривошее, при детском церебральном параличе и перинатальной энцефалопатии.

В бассейнах, в которых проводится обучение плаванию грудничков, вода не хлорируется, а обеззараживается серебрением.

Минусы:

Бассейнов, в которых практикуют обучение плаванию с рождения, не так и много. Воду в них нельзя очищать хлором, а ее температура должна поддерживаться на 34 °С. Обычно такие бывают при поликлиниках или детских садах. Но записаться туда не так и просто.

Обучение надо начинать в строго определенные сроки: до того, как малышу исполнится 3 месяца. А если на улице зима, то возить малыша в бассейн будет непросто. Если же вы захотите обучать ребенка самостоятельно, без помощи и присмотра инструктора, в ванной дома, то можете наделать ошибок, которые потом сложно будет искоренить.

Уроки придется надолго отложить

Ранее обучение плаванию возможно до тех пор, пока малыш не утратил тонические рефлексы. Если не успели до 3-х месяцев, вернуться к урокам плавания снова можно будет только в 3-4 года, когда ребенок сможет понять и сознательно выполнить команды инструктора.

Занятия в воде – это своего рода массаж

Существуют медицинские противопоказания для раннего обучения плаванию. К ним относятся врожденные пороки сердца, пневмония, ОРВИ, отит. Нельзя плавать и детям с патологиями нервной системы, при которых может случаться судорожный синдром. Не могут плавать и дети с ортопедическими патологиями, требующими фиксации: вывихи и подвывихи бедер, остеомиелит.

Маме надо собрать много справок

В бассейне ребенок занимается вместе с мамой. И для того, чтобы мама могла туда попасть, ей надо сдать анализы, например соскоб на энтеробиоз, предоставить справки от терапевта и гинеколога, дерматолога. Согласитесь, не так и легко собрать все эти справки, сидя дома с новорожденным.

Есть риск напороться на дилетанта

Из-за большой популярности темы, появилось немало псевдо-инструкторов, уроки которых скорее вредят, чем приносят пользу малышу. Эффект может быть обратным: ребенок, с которым занимались неправильно, не только не научится плавать, но станет бояться воды. У инструктора обязательно должно быть медицинское, а не спортивное образование.

Если ребенок не пловец от природы

Не смотря на то, что все мы из воды вышли, есть дети, которые от природы не любят водные процедуры. Если ваш малыш относится к таким, уроки раннего плавания вряд ли будут для него успешными.

Станет ли малыш маленьким пловцом, или будет воспринимать воду исключительно как приятную среду – решать, конечно, вам. Сопоставьте все плюсы и минусы, добавьте к этому еще несколько своих аргументов: занятия с ребенком в воде помогут сбросить лишние килограммы, вы заведете новых подружек-мамочек и т.д. Ну, что, отправим папу за абонементом?

4.03.2016 Оздоровление и закаливание Укрепляем иммунитет

Этой болезнью в детстве болел практически каждый. Но когда высыпания появляются у наших детей, сразу возникает множество вопросов. Мы собрали самые частые из них и попросили педиатра Наталью Холявко на них ответить.

Если малыш начал кашлять, не обязательно начинать лечение медикаментами. Можно попробовать народные средства. Порой они оказываются не менее эффективны.

Чем раньше малыш стал набирать лишний вес, тем сложнее будет от него избавиться. Помогите ребенку освоить несколько здоровых привычек, которые помогут ему избежать ожирения, а, возможно, и проблем в детском коллективе.

Иммунитет малыша еще слишком слаб, чтобы противостоять бактериям и вирусам. Как же защитить ребенка в сезон простудных заболеваний?

В этом году аллергологи прогнозируют, что сезон цветения будет очень интенсивным. Какие меры можно предпринять, чтоб защитить от поллиноза ребенка-аллергика?

http://www.do3.ru/ru/articles/health/2376/

Источник: http://razvitielife.ru/vospitanie/domashnij-ukhod/34211-plavanie-dlya-grudnichkov-vse-plyusy-i-minusy

Плюсы плавания в бассейне

Любого рода спортивные занятия полезны для физического поддержания тонуса организма.

При том любой из разрядов спорта оказывает исключительно определенное влияние, в общем, на целостность индивида, кроме этого, на различные органы отдельно.

Скинуть лишние килограммы допустимо, занимаясь, как бегом трусцой, так и сражаясь в шахматной игре, поскольку умственная активность тоже работает на поглощение калорий. Но мы сегодня обсудим плаванье для похудения, и не только.

Преимущества регулярных посещений бассейна

Отметим особый факт, суть какового придется по нраву многих дамочек: плавание позволяет упрочить практически все группы мышц тела без прилегания к тяжелым снарядам, с которыми приходится работать в тренажерных залах. Этот особый вид спорта подойдет всем без исключения. Перечислим особо полезные воздействия от плавания на организм:

  • Отлично снимает напряжения (мышечные и психологические), успокаивает и избавляет от стрессов.
  • При занятиях в бассейне легко обретается спортивная мускулистая фигура, поскольку практически за два месяца регулярных посещений происходит укрепление мускулатуры. Попытки удерживаться в пресной воде, работают на развитие мышц, при этом задействованы спинные мышцы, плечевые и грудные (излечивание остеохондроза и сколиоза). Ноги, как движущая сила станут стройнеть на глазах, поскольку вода является большим сопротивлением, чем воздух, как результат происходит гораздо большее напряжение мышц. Тем самым укрепляются суставы, и формируется правильная осанка.
  • Плавание на протяжении получаса пару раз в недельку способно пепелить аналогичное количество калорий и жиров, сравнительно с теми же занятиями альпинизмом или же фитнесом.
  • Налаживается давление в артериях, улучшается кровообращение. Положительно воздействует плавание на дыхательную целостность, сердечную деятельность и сосуды.
  • При улучшении кровообращения, закаливается весь организм, укрепляется иммунитет, и возрастает стойкость к хворям простудного типа.
  • В водной среде плоть охлаждается, поэтому для индивидуумов, имеющих подверженность к потоотделению в избытке, занятия в бассейне – наилучшее решение избежать неприятных чувств.

Кому особо рекомендовано плавание, кому стоит не слишком увлекаться посещениями бассейна

Отлично подходят посещения бассейнов парням: хорошо прорабатываются мышцы плечевые и спинные, расширяется грудной отдел, и развиваются легкие, благодаря постоянному контролю дыхания.

Относительно этого визуально торс становится несколько шире.

В этом плане девушкам отнюдь не рекомендуем слишком увлекаться занятиями в воде, поскольку большая грудная клетка, как эффект от плавания, особенно у худощавых дамочек, смотрится не совсем привлекательно.

Если ваш основной род спортивных увлечений ограничивается пауэрлифтингом, или деятельность основывается на переносе тяжестей, то бассейн способен повысить общий ваш показатель КПД, за счет комплексного развития поясничных, спинных мышц.

Развитая мускулатура в поясничном отделе, в области спины, плеч, снижает риск травматичности при поднятии больших весов.

В частности усиленного развития перечисленных мышечных групп можно достичь плаванием в стиле баттерфляй (при выбросе тела двумя руками вперед).

Гребки двумя руками поочередно (кролем) оказывают такое же развивающее воздействие. В комплексе два стиля формируют мышцы груди и широкие спинные.

Для девушек гребля кролем поможет сформировать осиную талию, так как благодаря постоянным энергичным поворотам, задействуется поясничный отдел без особых усилий. Советуем не посещать учреждение при месячных, так как тампон не способствует защите от инфекций.

Посоветуем особое внимание обратить на обсуждаемый вид спорта профессиональных регбистов, футболистов, бегунов и волейболистов. Занятия дают мощную прокачку дыхательной системы, позволяют вырабатывать здоровый дыхательный ритм, чтобы не выдыхаться прежде, чем закончится игра.

Кстати, мужчинам возраста постарше бассейн просто прописан доктором, так как это отличная профилактика простатита. Всем индивидам, склонным к вегетососудистой дистонии, нарушениям в работе ЖКТ (запоры, метеоризм и прочее), а также для будущих мамочек, наиболее полезны занятия именно плавания.

Некоторые минусы при посещении бассейна

Недостатки есть, но относительно не существенные:

— Аллергические отклики организма на хлор. Не новость, что для очистки воды используется хлор, очень редко озон (гораздо безопаснее), чаще вещества применяются в комплексе. Поэтому после занятий всегда принимайте душ, дабы не заработать дерматит, пользуйтесь специальными очками для бассейнов, чтобы не раздражались глаза.

— Особам нежного пола не рекомендовано посещать учреждение более парочки занятий в неделю и преодолевать в воде расстояния, превышающие 500 метров. О данном предопределении говорим для того, чтоб женственная фигурка не превратилась в мужеподобную, за счет увеличенного развития мышц плечей. Кстати, не затрачивайтесь на дорогие купальники ярких расцветок, хлор съест всю красоту.

— Не посещайте учреждения, в каковых не требуют врачебных справок, поскольку единственный заплыв может обернуться длительным лечением болезни, подцепленной в воде.

Перечень хронических недугов, при которых бассейн противопоказан

Занятия в воде – отличное решение для восполнения тонуса, подтяжки тела, для получения прилива бодрости, но существуют противопоказания, при которых посещения бассейна ограничены:

  • Недуги инфекционного характера;
  • Онкологические заболевания;
  • Хронические хвори при стадии обострения;
  • Стенокардия и ревматические сердечные поражения;
  • Болезни глаз;
  • Туберкулез легких (особенно в открытой форме);
  • Наличие на теле открытых ран либо кожных заболеваний;
  • Недуги мочевыводящей системы (цистит и прочие);
  • При беременности: какие либо патологии, угроза преждевременных родов, выкидыша.

Думаем, что мы предельно развернуто, описали все преимущества и учли некоторые минусы относительно посещений бассейна, будь то плавание, аквааэробика. Упражнения в оде способны сделать вас привлекательнее и счастливее.

Вкратце порекомендуем: захватите с собой любимое полотенце, плавательную шапочку из эластичной резины, резиновую обувь (можно пляжные шлепанцы), очки для водного плавания, купальник лучше приобретите сдельный спортивного покроя.

Не забывайте расческу и фен для просушки намокших волос, дабы не заработать простудное заболевание. Кстати, очень охота после плавания покушать, поэтому будьте готовы к непреодолимому желанию поглотить все, чем наличествует холодильник.

Дабы избежать обжорства, посещайте занятия до обеденного времени и подготовьте низкокалорийную закуску.

Источник: http://my7lifes.com/plyusy-plavaniya-v-bassejne.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.